Давление

Форум самогонщиков, пивоваров, виноделов Общение Общение по интересам Здоровье
1 2 3 4 5 3
КИПарь Бакалавр Сибирь 89 33
Отв.40  26 Февр. 15, 07:25
   Самоздрав (его прототип) был создан для имитации физических нагрузок в условиях длительных полетов космонавтов СССР. По возвращении на землю космонавты испытывали большие проблемы из за вынужденной гиподинамии и ослабления опорно - двигательного аппарата.  Тренажеры земного типа просто невозможно было разместить ввиду ограниченного обьёма корабля. Плюс дополнительная нагрузка на систему регенерации кислорода.
   Его принцип не связан с задержкой дыхания - он лишь имитирует физическую нагрузку на организм. Занимаясь тридцать минут дыханием на тренажере(сидя за компьютером) я заставляю организм реагировать как на пробежку в течении тридцати минут. Нагрузка регулируется клапаном.
  Самоздрав рекомендую тем кого действительно крепко прижало и не о каких походах в фитнес центры и речи идти не может.
ykh Доцент Екатеринбург 1812 517
Отв.41  02 Марта 15, 11:28
КИПарь, Это верно. Прижмет, ещё не то с собой сделаешь. Я слышал истории, но сам не видел этих людей, которые , когда их прижало, стали практиковать уринотерапию, так мало того, что недуг отступил, а ещё и седые волосы все исчезли. Не выпали, а заново окрасились. Вот что бывает.
waltor Научный сотрудник Красноярск 1351 298
Отв.42  02 Марта 15, 14:58
мало того, что недуг отступил, а ещё и седые волосы все исчезли.ykh, 02 Марта 15, 15:28
Думаю-решают воля и настрой.
Ссаки непричём.
Хотя,прижмёт-человек способен на многое...
Ksyusha Модератор Moscow 3152 1523
Отв.43  02 Марта 15, 17:21
Самоздрав это хорошо, но можно просто дышать с задержкой, т.е. На раз глубокий вдох, на 2,3,4,5,6,7 задержка дыхания, 8 выдох. Два раза вдох выдох обычный, потом опять задержка. Сначала понемногу,  т.к. Голова будет кружиться, постепенно развить цикл до 30 мин. В день. Есть даже такая зарядка "боди флекс" ее можно в инете найти, там тетки худеют и делают ленивую зарядку но в сочетании с анаэробным дыханием, т.е. С задержкой дыхания. Как в плавании, плавание оноже сушит тело. А тренировка сосудов,зарядка и нормальный вес будет нормальное давление. Хуже когда у худеньких давление подскакивает. Кто-то раньше уже здесь написал, главное воля и самодисциплина. А начать можно пнямо сейчас.
КИПарь Бакалавр Сибирь 89 33
Отв.44  02 Марта 15, 18:37
У Самоздрава основной бонус в том что не нужно ничего задерживать, считать и прочее - выставил нагрузку клапаном и дыши. Принцип основан на подмесе в дыхательную смесь углекислого газа (примерно тоже самое происходит и при задержке дыхания). 
алексей_алексей Бакалавр ростов-на-дону 84 16
Отв.45  03 Марта 15, 12:47
     Чисто по нагрузке при задержке дыхания. Личный предел – жим лёжа 90кг на 10 раз, 100кг на 7раз, 105кг на 6. На одном неполном вдохе. Обычно разовая нагрузка немного меньше, делаю через день и не только жим лёжа.  Давление  верхнее между 105 и 120, нижнее между 72 и 82, пульс ниже 70. Лет пять назад до упражнений с задержкой дыхания давление часто было около 140 и нижнее около 90, пульс около 80 и чуть за. Теплокровных не ем около 16 лет. Пью  каждый день в 96 процентном эквиваленте чуть меньше 80 гр, правда, только своё.
ykh Доцент Екатеринбург 1812 517
Отв.46  03 Марта 15, 13:14, через 28 мин
в 96 процентном эквиваленте чуть меньше 80 гралексей_алексей, 03 Марта 15, 12:47
Это получается стакан водки в переводе на питейную крепость?
алексей_алексей Бакалавр ростов-на-дону 84 16
Отв.47  03 Марта 15, 13:23, через 10 мин
    Не, наверно, меньше 70гр будет, а по водке – это примерно 150гр. Употребляю в 8 градусном виде на основе эссенций и сладкую. Очень нравится.
POLE Научный сотрудник Питер 2433 1107
Отв.48  03 Марта 15, 13:33, через 10 мин
Самоздрав это хорошо, но можно просто дышать с задержкой, т.е. На раз глубокий вдох, на 2,3,4,5,6,7 задержка дыхания, 8 выдох.Ksyusha, 02 Марта 15, 17:21
Помню в студентах изучал дыхательную гимнастику йогов. Смысл дышать по ритмам сердца 2:4:6. на два удара пульса вдох, на четыре удара пульса задержка на медленный выдох на 6 ударов пульса. Т.к. раньше занимался плаванием то мне это было знакомо. При плавании - выдох в воду. Итог - в 52 давление 120 (110) /80 (70). Тьфу-тьфу-тьфу)
Ksyusha Модератор Moscow 3152 1523
Отв.49  03 Марта 15, 13:42, через 10 мин
Ну вот, значит те, кто не спешит покупать приборы, могут взять себя в руки и начать просто делать дыхательные упражнения, а там по ходу разберутся покупать или не покупать оченедной гаджет себе на полку
алексей_алексей Бакалавр ростов-на-дону 84 16
Отв.50  03 Марта 15, 13:44, через 3 мин
   Суть одна – избавление от лишнего кислорода. И будет результат.
POLE Научный сотрудник Питер 2433 1107
Отв.51  03 Марта 15, 13:45, через 1 мин
Ну вот, значит те, кто не спешит покупать приборы, могут взять себя в руки и начать просто делать дыхательные упражнения, а там по ходу разберутся покупать или не покупать оченедной гаджет себе на полкуKsyusha, 03 Марта 15, 13:42
Абсолютно верно!
Роман Николаевич Научный сотрудник Днепропетровск 1671 317
Отв.52  03 Марта 15, 22:10
Помню в студентах изучал дыхательную гимнастику йогов. Смысл дышать по ритмам сердца 2:4:6. на два удара пульса вдох, на четыре удара пульса задержка на медленный выдох на 6 ударов пульса. Т.к. раньше занимался плаванием то мне это было знакомо. При плавании - выдох в воду. Итог - в 52 давление 120 (110) /80 (70). Тьфу-тьфу-тьфу)POLE, 03 Марта 15, 13:33
Вроде так 4:7:8
POLE Научный сотрудник Питер 2433 1107
Отв.53  04 Марта 15, 07:49
Вроде так 4:7:8Роман Николаевич, 03 Марта 15, 22:10
Там помниться несколько ритмов было.
pirat Специалист Пермь 104 31
Отв.54  06 Марта 15, 17:00
То есть выход - это задержка дыхания? А как же активный спорт, бег, велосипед, футбол, да хотя бы настольный теннис. Они не подразумевают задержку дыхания, а наоборот. Вредно??? Для гипертоника?
ykh Доцент Екатеринбург 1812 517
Отв.55  06 Марта 15, 18:34
Жизнь меня заставила пройти два курса кинезитерапии по Бубновскому. Так при выполнении упражнений надо было выдыхать с громким криком "ХА!" Сначала немного неловко было орать, а потом, ничего, привык )) Никакой речи о задержке дыхания или , упаси боже, о снижении кислорода и не шло даже. Давление мониторили очень строго. До тренировки и после. Я приходил со 140, уходил со 115-120.
сообщение удалено
алексей_алексей Бакалавр ростов-на-дону 84 16
Отв.56  06 Марта 15, 20:51
Жизнь меня заставила пройти два курса кинезитерапии по Бубновскому. Так при выполнении упражнений надо было выдыхать с громким криком "ХА!" Сначала немного неловко было орать, а потом, ничего, привык )) Никакой речи о задержке дыхания или , упаси боже, о снижении кислорода и не шло даже. Давление мониторили очень строго. До тренировки и после. Я приходил со 140, уходил со 115-120.ykh, 06 Марта 15, 18:34
     Сам факт повторного посещения заведения за бабки говорит об эффективности методики. Бывал я в таких местах как зритель. Людям ведь где получить информацию? Правильно, реклама. Мне кажется, человек, пока сам не прошёл то, чему учит, ничему не научит. Меня научили, а халтурой я не занимаюсь, разве что по искреннему недоумию, но к спине и дыханию это не относится. Везде, где “лечат” в арендованных помещениях за бабки и руками наёмников, думают не о тебе, а о себе прежде всего. Ты уж сам думай, и про дыхание тоже. Если тебя не устраивают мои показатели в моём возрасте, которые достигнуты благодаря следованию советам и собственной работе, то тогда, я уверен, твои показатели много лучше, как минимум, ты ими весьма доволен.




Добавлено через 12мин.:

То есть выход - это задержка дыхания? А как же активный спорт, бег, велосипед, футбол, да хотя бы настольный теннис. Они не подразумевают задержку дыхания, а наоборот. Вредно??? Для гипертоника?pirat, 06 Марта 15, 17:00
     Думаю, о спорте я имею право порассуждать (м/с). Вот только сначала хотелось бы понять, причём здесь спорт и снижение давления? Когда занимался спортом, давлением похвастать не мог, врачи даже внимание обращали на это. Спорт – это напряжение, химия, износ организма… Не путай активный спорт с активным отдыхом, здоровым образом жизни, хотя, слышал, некоторые путают даже какой-то там орган с одним из пальцев, кажется, на руке.
 
ykh Доцент Екатеринбург 1812 517
Отв.57  06 Марта 15, 21:59
Я же не спорю ни с кем. Я рассказываю про личный опыт.

алексей_алексей Бакалавр ростов-на-дону 84 16
Отв.58  02 Июля 15, 20:29
     Думал, стоит ли дальше  информировать, но пока надумал. Зашёл в мае в один фитнес центр в нашем городе: там и тренажёрный зал, и баня с бассейном, и буфет, и массаж…  – всего не перечислить. О таком ассортименте тренажёров никогда бы не заподозрил, плюс высочайшее качество отделки помещений, простор в сочетании с уютом, конкурентные цены,…, ну, просто вааще. Короче, туда взяли на работу моего приятеля в качестве инструктора  тренажёрного зала, а я зашёл к нему в гости позавидовать. Приятель представил меня своей непосредственной начальнице, и так получилось, что только с ней я и общался. Она кандидат м/н, 60 лет, отвечает в центре за направление омоложения. Сама выглядит превосходно, то есть, далеко не на 60, и осанка, голос, движения не по годам. Я похвастал своими достижениями по давлению, пульсу.  Сказал, что упражнения мне посоветовал при случайной встрече один парень из Таганрога. И оказалось, что эта женщина жила в Таганроге и занималась продвижением этой самой методики. И, по её словам, мне, скорее всего, повстречался один из её последователей. Потом я признался, что употребляю каждый день в количестве примерно 70-80 мл в спиртовом эквиваленте. И был удивлён её словами, что для дядек это нормально, естественно и даже необходимо, и что она сама с той же частотой  выпивает с мужем по бокалу красного вина. А что касается мужиков, то для них есть простой тест на то, приемлема ли для них ежедневно выпиваемая доза, и не перебирают ли они. Надо в обычном трезвом состоянии набрать полные лёгкие воздуха, выдохнуть примерно 1/3 от объёма, и, зажав нос, погрузить голову в воду. Если продержался 45 сек, то всё нормально.
     Решил как-то попробовать, только без воды. Продержался больше 60 сек. Не знаю, хорошо сделал, что провёл тест без воды, но всё равно всё подтверждается, конечно, не в плане употребления алкоголя, а в плане правильности упражнений.
   
Вассилич Доктор наук Реутов 626 196
Отв.59  02 Июля 15, 20:43, через 14 мин
На тему частушка вспомнилась:
Раньше были времена,
А теперь мгновения,
Раньше подымался хуй,
А теперь давление...
Будте здоровы!