По курению похоже лучший способ это Аллен Карр, а вот про сбросить вес у Карра хиленько и сильно религиозно.
Но... Искал отзывы на Мериманову и наткнулся на сайт анонимного Доктора Доброва. Спросил у него в комментах - Кто Вы?. Он ответил - это мое хобби (по сути блог), известности мне не надо.
Но вот методика и статьи к ней - просто нечто. Почитайте, верить сильно не надо, думать надо много. И еще, я с третьей попытки таки начал эту методику (спать вовремя и бродить по часу в день не сразу настроился).
Веду дневник, начало 11.02.2014 - вес после НГ - 116 кг, рост 175. Есть фотки.
Сегодня 89кг. Скорость похудения после первых пары месяцев (там может быть быстрее) управляется (0-8 кг/мес), хоть по дням и нестабильна. Сейчас умышленно зажал до 3-4 кг в мес, т.к. берегу кожу. Даю ей время подтянуться. Неожиданно с локтей ушла чешуя (кто много работает за столом меня поймут, а с пяток почти пропали шпоры). А главный кайф - это то, что сроки, в отличие от голодания и диет неограничены, сколько надо, столько и худей, рацион (после первых двух недель) полностью сбалансирован. А в окончании выход и привыкание к обыкновенным продуктам, только уже без последствий для организма. Разумеется к "обыкновенным" не относятся сладкие жиры.
Маме готовил ряд ссылок и комментов по сайту. ( с аськи скопировал сюда)
http://drdobrov.com/ - Главная страничка
http://drdobrov.com/metodika-poxud - Материалы по методике
http://drdobrov.com/metodika-poxud/38-sb-stat - Статьи (с их прочтения требуется начинать)
http://drdobrov.com/metodika-poxud/35-razd-met - Сама методика. После статей. А то слишком много вопросов.
Главное не обращать внимания на рекламу на сайте. Вся реклама полное Г... Ну сайт не автора статей, так, кто-то подогнал площадку. Так что рекомендую читать только то, где автор Добров или Мишина, или они вместе.
Бросил курить-начались проблеммы
Stivens
Кандидат наук
Королев
447 134
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1304/21/16.161606.png)
Отв.140 22 Мая 14, 15:07
француз
Профессор
Кырск
4.7K 1.3K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1501/11/28517.163853.jpg)
Отв.141 23 Мая 14, 06:10
del
Фокс
Бакалавр
.
87 17
Отв.142 23 Мая 14, 07:33
Бросал несколько раз,больше месяца не выдерживал.
Не пил 15 лет после того как по пьяне разбил машину.
Щас помаленьку накатываю,куда как легче в компаниях взаимопонимание.
Если знать меру,а она с годами появляется,то только польза.
С куревом сложнее,в стресовой ситуации рука сама тянется за сигаретой,видимо прав
golubnik :
Не пил 15 лет после того как по пьяне разбил машину.
Щас помаленьку накатываю,куда как легче в компаниях взаимопонимание.
Если знать меру,а она с годами появляется,то только польза.
С куревом сложнее,в стресовой ситуации рука сама тянется за сигаретой,видимо прав
golubnik :
На начальном этапе (первые дни) алкоголь необходим для повышения возбудимости нерв.системы. Прием алкоголя на ночь (100-150мл) и в постель. Проверенно и на других покинувших курить.Возможно 50-100 гр заменит сигарету в таких случаях,да вот только не всегда это возможно.
француз
Профессор
Кырск
4.7K 1.3K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1501/11/28517.163853.jpg)
Отв.143 23 Мая 14, 07:45, через 12 мин
del
Игорь2105
Профессор
Рославль
2K 664
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1407/10/31662.164401.jpg)
Отв.144 23 Мая 14, 08:23, через 39 мин
Стаж курильщика продолжительный, но курил только вне дома, постепенно увеличивалась тяга к табаку, дошло до пачки в день, для меня это было много, щелкнуло в мозгу, подумал и бросил, два года не курю, отрицательных последствий НИКАКИХ!!!
Отв.145 27 Июля 14, 19:11
2 августа 2013 года выкурил крайнюю сигу Парламента. Бросил, ибо начал сильно кашлять по утрам. Курил с 13 до 35 лет. Прошел год, набрал вес, не снижается, но самое паскудное-кашель утренний не проходит. Кашляю утром чуть не до, извините, рвоты. И стандартно ухожу из столовой в обед, ибо тоже разрываюсь.
А в +, то перестали болеть суставы на пальцах и язык нормальный цвет приобрел.
А в +, то перестали болеть суставы на пальцах и язык нормальный цвет приобрел.
kotovik
Доктор наук
псков
502 90
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1304/21/14461.161483.png)
Отв.146 27 Июля 14, 19:25, через 15 мин
-кашель утренний не проходит. Кашляю утром чуть не до, извините, рвоты. И стандартно ухожу из столовой в обед, ибо тоже разрываюсь.gnom, 27 Июля 14, 19:11
держись, дружище, пройдет...
gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
12K 8K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1312/30/12171.161229.jpg)
Отв.147 27 Июля 14, 19:32, через 8 мин
gnom, Если трудно откашляться , попробуй жевать корень солодки или конфеты на нем . Только постепенно и помалу , может тошнить с непривычки .
Георгиос
Специалист
Греция
169 109
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1305/03/24287.163088.gif)
Отв.148 27 Июля 14, 20:04, через 32 мин
Не понимаю,зачем организму бывает нужно всё больше и больше никотина.Раньше пачку в день не докуривал,а месяц тому назад с удивлением обнаружил,что двух пачек не хватает.Я, уже было, грешным делом подумал, что на фабрике с каждым годом уменьшают дозу никотина,чтобы увеличивалась продажа.По утрам сильный кашель, бросать курить не хотел,или не мог.
Принял решение,если не прошёл час - не закуривать следующую.Дал команду второму "Я" контролировать за этим делом.
Теперь,когда хочу закурить раньше времени, второе "Я" говорит мне : "Хр@н тебе" - и я подчиняюсь.Кашель прошёл.
Принял решение,если не прошёл час - не закуривать следующую.Дал команду второму "Я" контролировать за этим делом.
Теперь,когда хочу закурить раньше времени, второе "Я" говорит мне : "Хр@н тебе" - и я подчиняюсь.Кашель прошёл.
Shmuel
Бакалавр
Запорожье
96 17
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1306/06/23573.162964.jpg)
Отв.149 27 Июля 14, 20:21, через 18 мин
Бросил, ибо начал сильно кашлять по утрам. Курил с 13 до 35gnom, 27 Июля 14, 19:11я примерно та же с 13 до 31 года, курил жёстко, но бросил курить и спустя пару месяцев начался такой кашель по утрам ужас, по полу по ванной ползал, в припадках кашля, думал лёгкие выпадут. но спустя год всё почти прошло, щас уже почти всё нормально, по Алену Кару никотин выходит в течении двух недель а во многих источниках несколько лет, зато плюс что физически чувствуется, как хренотень выходит и ето супер ощющение, всётаки сколько лет курил гадости накопилось
Shmuel
Бакалавр
Запорожье
96 17
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1306/06/23573.162964.jpg)
Отв.150 27 Июля 14, 20:27, через 6 мин
Не понимаю,зачем организму бывает нужно всё больше и больше никотинаГеоргиос, 27 Июля 14, 20:04http://loveread.ws/read_book.php?id=2334&p=1 вот библия бросающего курить, если первый раз прочитаеш не подействует, фигня ещё читай, мне 4-го раза переклинило 3-й год не курю
deen
Профессор
Воронеж
3.8K 961
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1505/11/32634.164569.jpg)
Отв.151 27 Июля 14, 22:11
У меня десны начали кровоточить, в остальном чувствую себя как бык, а не как раньше, как задохлик.
Вес-то на 10 кг поднял, раньше нивкакую не мог потолстеть
Вес-то на 10 кг поднял, раньше нивкакую не мог потолстеть
svarnoy
Профессор
Жуковский.
8.8K 4.4K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1312/14/21834.162647.jpg)
Отв.152 27 Июля 14, 22:45, через 35 мин
Бросил курить 10 марта 2012 года.Курил с 15 до 32ух лет
Первое время заёбывали инфекции ротовой полости,которых раньше почти небыло,потом всё нормализовалось.
Не потолстел,не отхаркивался,бросил Оочень легко как вообще и не курил никогда.
НО желание закурить иногда до сих пор возникает! Это конечно мимолётные желание,но как я понимаю,нам теперь (бросившим курить) всю жизнь оставшуюся придется иногда чувствовать дискомфорт от желания закурить.
Уже давно чувствую себя некурящим человеком, и радости от того что не куришь уже нет,НО желание покурить иногда есть.
Когда в редкие минуты хотения закурить , вспоминаю свои мысли в первые месяцы некурения:
"Каким же нужно быть мудаком,что-бы эту хуйню в себя втягивать,ещё и за свои же деньги!"
Первое время заёбывали инфекции ротовой полости,которых раньше почти небыло,потом всё нормализовалось.
Не потолстел,не отхаркивался,бросил Оочень легко как вообще и не курил никогда.
НО желание закурить иногда до сих пор возникает! Это конечно мимолётные желание,но как я понимаю,нам теперь (бросившим курить) всю жизнь оставшуюся придется иногда чувствовать дискомфорт от желания закурить.
Уже давно чувствую себя некурящим человеком, и радости от того что не куришь уже нет,НО желание покурить иногда есть.
Когда в редкие минуты хотения закурить , вспоминаю свои мысли в первые месяцы некурения:
"Каким же нужно быть мудаком,что-бы эту хуйню в себя втягивать,ещё и за свои же деньги!"
gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
12K 8K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1312/30/12171.161229.jpg)
Отв.153 28 Июля 14, 11:28
всю жизнь оставшуюся придется иногда чувствовать дискомфорт от желания закуритьsvarnoy, 27 Июля 14, 22:45Это не так !Нет никакого дискомфорта !
Sovereign
Магистр
Новосибирск
232 21
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1304/21/11724.161163.png)
Отв.154 28 Июля 14, 11:58, через 30 мин
Точно, курил 16 лет, уже четвертый год не курю, вообще никакого дискомфорта, раньше после пива тянуло покурить, а сейчас даже не вспоминаю, даже если кто то курит рядом тоже пофиг. А первый год даже снилось что курю, со временем тяга проходит вноль.
француз
Профессор
Кырск
4.7K 1.3K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1501/11/28517.163853.jpg)
Отв.155 28 Июля 14, 12:16, через 18 мин
Вот,шас курить хочу,сгрыз зажигалку,трубу,уроп,что из настоики вытащил....пока пишу-могу сосредаточится,а так тока курево на уме.Самое обидное,что два дня курить не буду,а потом наверстаю,как всегда!
Sovereign
Магистр
Новосибирск
232 21
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1304/21/11724.161163.png)
Отв.156 28 Июля 14, 13:16
Я слушал аудиокнигу Алана Карра, сначала обычную книгу прочитал, месяц не курил, причем особо не хотелось, но сорвался, потом уже аудио книгой добил.
gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
12K 8K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1312/30/12171.161229.jpg)
Отв.157 28 Июля 14, 13:32, через 16 мин
Смешно что физической зависимости к никотину нет совершенно . Организм сразу радостно воспринимает его отсутствие , сразу чувствует себя лучше . Вся зависимость держится на детском сосательном рефлексе - ну как тут не смеяться , когда взрослый человек страдает от отсутствия соски ..
француз
Профессор
Кырск
4.7K 1.3K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1501/11/28517.163853.jpg)
Отв.158 28 Июля 14, 13:38, через 6 мин
Вся зависимость держится на детском сосательном рефлексе - ну как тут не смеяться , когда взрослый человек страдает от отсутствия соски ..gogolzmej, 28 Июля 14, 12:32Смеися,смеися,хад такои...
![Бросил курить-начались проблеммы](https://forum.homedistiller.ru/Smileys/kolobok/biggrin.gif)
gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
12K 8K
![](https://cdn.homedistil.ru/th/1312/30/12171.161229.jpg)
Отв.159 28 Июля 14, 13:54, через 17 мин
француз, Я серьезно , съешь чистого никотина до тошноты , а дымить то все равно хочется . Я это осознал и сразу бросил . Психическая зависимость - это не физическая , можно договориться самому с собой ..
![Улыбающийся](https://forum.homedistiller.ru/Smileys/default/smiley.gif)