Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Форум самогонщиков, пивоваров, виноделов Общение Общение по интересам Здоровье
1 2 3 4 ... 107 1
stakank1n Бакалавр Ростов-на-Дону 69 14
01 Июня 10, 10:53
Конечно рассказывай. Нас тут, толстопузов, немало УлыбающийсяГригорий, 31 Мая 10, 22:27

Расказую:
Практически моё изобретение.
1. До вечера ничего не есть, только пить. Можно и нежирные молочные продукты, закусывая хлебцами. Кроме хлебцов, никакого хлеба ваще не употреблять.
2. Вечером съесть банку ЗЕЛЁНЫХ оливков. Можно простых, можно с наполнителями, тем самым разнообразя рацион. Закусывавать оливки опять же хлебцами, которых тоже щас выбор огромный.
Если через час после оливок всё ещё хочется есть - съесть баночку сайры или горбуши в собственном соку ДАЛЬНЕВОСТОЧНОГО производства, закусывая хлебцами.

И это - алкоголь ограничить, так как он разжигает апетит!

Я таким образом за 4.5 месяца сбросил почти 20 кг!
Makovka Игорь Краснодарский край 8742 2165
Отв.1  01 Июня 10, 11:14, через 21 мин
я когда худел,тупо считал калории.старался не больше 1000ккал в день.Пофиг ел что хотел,но с калькулятором.И после 18:00 тоже ни ни,и надо весы иметь для контроля.Да алкоголь пиво пил,но считал ккал. А вот газированные напитки не рекомендуются в этот период.Вот моё видение.
александр555 Доктор наук ХМАО-Югра 897 120
Отв.2  01 Июня 10, 11:28, через 15 мин
До вечера ничего не есть, только пить.stakank1n, 01 Июня 10, 10:53
stakank1n →,что 4,5 месяца так жил? Непонимающий
Роман Николаевич Научный сотрудник Днепропетровск 1671 317
Отв.3  01 Июня 10, 11:39, через 11 мин
Не радует...за 4-е месяца стать сайрой фаршированной оливками! Улыбающийся Улыбающийся
Samogon_s Научный сотрудник юг Украины 1005 371
Отв.4  01 Июня 10, 11:46, через 8 мин
5 дней сухого голодания: -12 кг.
Минусы: потом вес постепенно возвращается Улыбающийся
Плюсы (или тоже минусы?): после этого по другому воспринимаешь жизнь Улыбающийся
Alex-8888 Научный сотрудник Алма-Ата 2566 1067
Отв.5  01 Июня 10, 11:50, через 4 мин
Сидел на "кремлевской" почти 2 месяца, сбросил 5-7 кг , сейчас точно не помню.
Потом зима сидячая жизнь все вернулось в зад !
Курить бросил уже дней 45 . Что то делать нужно !
Gagarin Научный сотрудник Денис 1801 986
Отв.6  01 Июня 10, 11:54, через 4 мин
Я просто после обеда (14-15 часов) ничего не ем когда хочу похудеть, пью чай без сахара. Завтрак и обед кушаю без переедания, всё что хочу. Первые пару дней тяжело вечером не кушать, потом уже и не хочется почти. В сутки -300 граммов обычно уходит начиная с 7-го дня, до этого - граммов по 500-800 в сутки слетает. Главное и в выходные не срываться и вести тот же режим питания. 2 месяца - 20кг.
stakank1n Бакалавр Ростов-на-Дону 69 14
Отв.7  01 Июня 10, 11:54, через 1 мин
stakank1n →,что 4,5 месяца так жил? Непонимающийалександр555, 01 Июня 10, 11:28
Я что йог?
Нет!
Поэтому нарушал режим 1-2 раза в неделю.
Но не ел мясо и хлеб ваще! В основном ел рыбу и яйца. Птицу - редко. Борщ,суп-без мяса и без фанатизма.
Да и это, фрукты, помидоры и огурцы - без ограничений. Правда я их и так ем мало.

И ещё - чтобы не вернуться к полноте, этого рациона надо и далее придерживаться.

Кстати, мне после похудения чтобы добрать не достающие 3 кг до нормального веса пришлось употреблять около месяца по две буханки свежего (ещё тёплого)белого хлеба в день с пивом.
stakank1n Бакалавр Ростов-на-Дону 69 14
Отв.8  01 Июня 10, 11:58, через 4 мин
Не радует...за 4-е месяца стать сайрой фаршированной оливками! Улыбающийся Улыбающийся
Роман Николаевич, 01 Июня 10, 11:39
Не-а.
Лучше зелёные оливки, фаршированные сайрой.
Серж 1 Научный сотрудник Оренбург 4105 1899
Отв.9  01 Июня 10, 12:47, через 50 мин
ну вы блин даёте... не есть то, не есть это... в 96 году начал строить дом, своими руками. за год сбросил 30 кг и пока строил лет 7 не набирал вес. тока выдалась первая относительно спокойная зима, так сразу набрал 10 кг. весной было тяжко работать. моё мнение - надо больше двигаться и жрать тогда, когда силы на исходе, а не тогда когда охота.
Phoenix Специалист Gomel 138 37
Отв.10  01 Июня 10, 12:47, через 1 мин
5 дней сухого голодания: -12 кг.
Минусы: потом вес постепенно возвращаетсяSamogon_s, 01 Июня 10, 11:46
Худеть надо так, что-бы не возвращался вес обратно.
Иначе это еще хуже. Можно только навредить организму. И худеть быстро или набирать вес, то-же плохо. Все резкие колебания веса, могуть вызвать онкологию или эндокринологию.
Что-бы похудеть реально, надо много чего в жизни поменять, пересмотреть меню в первую очередь, привычки, занятся спортом или просто какие то нагрузки, что-бы погонять ССС ( сердечно-сосудистую систему ), быстрая ходьба, велосипед или просто капать огород.  
александр555 Доктор наук ХМАО-Югра 897 120
Отв.11  01 Июня 10, 13:01, через 15 мин
Худеть надо так, что-бы не возвращался вес обратно.Phoenix, 01 Июня 10, 12:47
Сколько моих знакомых и друзей не худели, у всех вес вернулся, у многих с прибавкой.Только у одних почти сразу, а у других через какое-то время.
stakank1n Бакалавр Ростов-на-Дону 69 14
Отв.12  01 Июня 10, 13:14, через 14 мин
Что-бы похудеть реально, надо много чего в жизни поменять, пересмотреть меню в первую очередь, привычки, занятся спортом или просто какие то нагрузки   Phoenix, 01 Июня 10, 12:47
Вот именно!
Как то слыхал биографию Черчиля. Так вот он, когда не был премъером, у себя в поместьи строил своими руками кирпичный забор.
А я, кстати, похудел, когда начал ёмкости с брагой таскать.
golubnik Кандидат наук Oдесса 305 32
Отв.13  01 Июня 10, 13:19, через 6 мин
Все процессы в организме происходят на клеточном уровне. И изменить ее программу очеееень трудно. Один действенный метод - меньше нужно жрать, только немножко закусить после Сэма.
Phoenix Специалист Gomel 138 37
Отв.14  01 Июня 10, 13:21, через 2 мин
Сколько моих знакомых и друзей не худели, у всех вес вернулся, у многих с прибавкой.Только у одних почти сразу, а у других через какое-то время.александр555, 01 Июня 10, 13:01
Значит они вернулись к привычному образу жизни. И естественно набрали вес больше чем был. Организм не обманешь, любая диета это для него стресс, и по оканчанию ее, он запасается впрок,а вдруг ты опять голодать надумаешь Улыбающийся
Я этим занимаюсь давно, за 5-6 лет сбросил 30кг, и вот уже 5 лет держусь в диапазоне 78-85кг, лето-зима.
Но в жизни прошлось от многого отказатся и многое поменять.
Phoenix Специалист Gomel 138 37
Отв.15  01 Июня 10, 13:23, через 2 мин
Как то слыхал биографию Черчиля. Так вот он, когда не был премъером, у себя в поместьи строил своими руками кирпичный забор.stakank1n, 01 Июня 10, 13:14
А я слышал такое: У него был принцип - если незачем стоять - сядь, а если незачем сидеть - ляжь.
мастер24rus Магистр красноярск 261 41
Отв.16  01 Июня 10, 13:42, через 20 мин
а есть у кого реальная история как набрать вес?
Phoenix Специалист Gomel 138 37
Отв.17  01 Июня 10, 13:50, через 9 мин
Худеть или набирать вес, это в принципе одно и то-же, отклонения от нормального веса, чаще всего это нарушение обмена веществ в организме. Приведение его в норму, решает эти проблемы. А как это сделать в инете куча книг. Шелтона, Брега, Гогулан.
tehnolog Специалист ош 100 21
Отв.18  01 Июня 10, 14:02, через 12 мин
а есть у кого реальная история как набрать вес?мастер24rus, 01 Июня 10, 13:42
У тебя тоже недовес? Я бы тоже кг 5 набрал, но что то не выходит. Жизнь такая неспокойная сейчас... Нервы , стрессы. Кто-то из-за этого полнеет, а кто-то-наоборот. Или климат сменить. У нас многие ,кто в Россию уезжает, возвращаются "раздобревшими", хотя натуральные  продукты у нас намного качественней и дешевле. Особенно фрукты. Давно уже продают клубнику, черешню ,абрикос.
мастер24rus Магистр красноярск 261 41
Отв.19  01 Июня 10, 14:07, через 6 мин
У тебя тоже недовес?tehnolog, 01 Июня 10, 14:02
недовес? легко сказано) рост 181 сейчас вес 60 кг). а прошлым летом 73 был(