Года три назад купил простенький тренажёр под приседания и жим.алексей_алексей, 05 Авг. 13, 16:01Занимаемся для себя и не важно кто сколько жмет
![Подмигивающий](https://forum.homedistiller.ru/Smileys/default/wink.gif)
И без мяса тут никак ) Вегетарианцам почти невозможно нарастить массу - да и перегрузиться можно .
http://fighting.su/...r-vegetarianec/
Кому за 50
Кстати, надо бы анализ крови сдать на тестостерон . С возрастом он снижается и при нехватке будет мало толку . Придется как-то повышать его. Но это полезно
![Подмигивающий](https://forum.homedistiller.ru/Smileys/default/wink.gif)