Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

по его методе сбросить десятку вообще как плюнуть, без напряга. А вот дальше уже у всех по разному. Я на 12,5 кг подзастрял, но знаю где я допустил ошибку.Гудвин, 26 Марта 19, 01:59

по его методе прошлым летом-осенью сбросил 14 кг.
все вроде просто,питание каждые 3 часа,БЖУ и низкий гликемический индекс продуктов..в зале только кардиотренировки, чисто для тонуса мышц..
книжку его скачивать необязательно, у него есть канал на ютубе (поиском по фамилии), достаточн посмотреть 3-4 основных ролика, что бы понять суть и заразиться идеей..

Гудвин, а скажи, твой приятель случайно не обожрался на выходе ?

по его методе прошлым летом-осенью сбросил 14 кг.sinoid, 26 Марта 19, 05:38

-15 с меня просто за пост слетает!

Сомовец, это сколько процентов от первоначального ? 10 ?

Давно уже с августа перешел на принцип питания по "Базилио". Для меня это самое подходящее: и никогда не голоден, и живот не набит, и кишечник всегда работает. Так с августа и получается у меня больше 10 км пешком, помимо спортивных нагрузок. С весны добавил кардио, бассейн, сауну.
Самочувствие - офигенное. А главное, его метода отучает жрать необдуманно и бесконтрольно. Ты начинаешь реально получать кайф от контроля за тем что и сколько ешь. 

это сколько процентов от первоначального ? 10 ?gogolzmej, 26 Марта 19, 10:06

Да... около 13%

Сомовец, и недели за две уже в норме ?

и недели за две уже в норме ?gogolzmej, 26 Марта 19, 10:47

??? Ты имеешь ввиду после поста?

Сомовец, да, через сколько возвращается вес ?

Ямбукай, где подробнее почитать?

да, через сколько возвращается вес ?gogolzmej, 26 Марта 19, 11:41

Да в течении года к нему приходу... До осени тройка где-то прилепает,  а потом остально. Самое большое с Новогодних до поста))) Тут психологически тяжело от еды воздержаться,  когда знаешь, что в впереди пост!

Добавлено через 3мин.:

где подробнее почитать?masloff_68, 26 Марта 19, 11:58

Начни отсюда...

Надеюсь не забанят за ссылку.
Там же на канале найдёшь его книгу.

Типичный "гражданин Корейко". )))

Типичный "гражданин Корейко". )))gogolzmej, 26 Марта 19, 13:09

Да без проблем!

Рекламу перемотал, и на четвертой минуте сразу наткнулся на коронку всех диетологов подобного рода.
Увеличивай обмен веществ, и будет тебе счастье.
После этого дальше смотреть не стал.

Собстенно, я не против этого, поскольку чем больше сжигается каллорий, тем больше уходит жира, естественно.
Вот только почему—то долгожителями на земле являются холоднокровные, с очень медленным метаболизмом.
Да и мыши, которым недостатком корма замедляют метаболизм, живут на 60% дольше и здоровее своих соплеменников.

Да и мыши, которым недостатком корма замедляют метаболизм, живут на 60% дольше и здоровее своих соплеменниковигорь223, 26 Марта 19, 13:50

Вот, тот же самый пример и Ворошилов в лекциях упоминал

Решил схуднуть в марте 16-го года. Начал потихонечку бегать по 3 км в неделю. Вес держался насмерть)) В июле прпобежал десятку "Белые Ночи". За час ушло 4 кг.
Дальше бегал потихонечку, + с весны по осень 2-3 пробега по десятке + 15 км = 1/2 Пушкин-Петербург.
Ушло 10 кг (чуть более 10%).
С ноября по март перестаю бегать, вес возвращается. Есть желание пробежать марафон, чтобы скинуть еще десяточку, но боюсь убить колени с таким весом. Замкнутый круг))

Вот только почему—то долгожителями на земле являются холоднокровные, с очень медленным метаболизмом.игорь223, 26 Марта 19, 13:50

Это так, но мы то не хладнокровные  ! Не черепахи,  и не попугаи,  и не деревья)))
Мы же люди. И чем так плох здоровый метаболизм. Как правило люди с медленным метаболизм- это люди тучные, склонные к ожирению. А это здравствуй проблемы с сердечно сосудистой. Тоже как бы не для долгой жизни. Я не защищаю взгляды этого блогера, мне они помогают держаться в форме, пока я придерживаюсь такого режима питания, а на большее я не претендую. Сколько Бог отвёл столько и проживу

Ипотечник, с избыточным весом при длительном беге нагрузка на стопы, колени и позвоночник нанесут больше вреда чем пользы от бега, сначала питанием и кардио скинь вес.

Интересно, а почему только жрать каждые три часа ? Надо ещё и спать три через три, метаболизм ещё лучше заработает. )))

Всем привет, я хоть и не собираюсь худеть, но в ютубике есть очень хороший канал "Борис Цацулин"
Он очень понятным и популярным языком рассказывает и доказывает что и как по теме этой ветки.
Если было уже, сорри за повтор.

Вот его канал: