Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Saur, есть количество потребляемого белка, достаточное для жизнедеятельности организма. Но, если использовать сверх этого белок как источник энергии, то он перестаёт отличаться от углеводов, сначала расщепляется до глюкозы, и в таком виде используется. Только образуются ещё некоторые побочные отходы.
Из жира образуются, при его использовании как источника энергии, совсем другие вещества.
DIMA1965, подагра может быть следствием избытка белка в сочетании с углеводами.
И ничего жёсткого в жировом обмене нет, достаточно комфортное состояние. Уходит острое чувство голода, можно есть два, а то и один раз в день без потери энергии и работоспособности. Лучше работает голова. Почти полностью прекращается исхождение злого духа из нижней чакры. Пот начинает значительно слабее пахнуть. У меня немного улучшилось зрение.
Основной недостаток такого питания это дорого.

Почти полностью прекращается исхождение злого духа из нижней чакры.Зязя, 13 Апр. 25, 16:53

На качественном шоколаде можно 2 недели активно функционировать и не срать вовсе.
Как американские астронавты без сортира или например боксеры легкого веса.
Но временно.
2 недели.

Как и люди на севере - они едят мало крахмала ,но много мяса и часто сырого и получают все необходимые вещества и витамины. Мясо и жир содержит ,если что ))Saur, 13 Апр. 25, 15:59

С рождения и всю недолгую жизнь. Летом месяц на траве и месяц глину жрали.
Пробовать перейти во взрослом состоянии не стоит. Биота кишечника взбунтует.

DIMA1965, я минимизировал употребление углеводов больше года. Усё хорошо. И мне 60.
Олег, ты хорошо разбираешься в самогонке, только сниму шляпу, погугли неоглюкогенез, не пиши глупостЕй.

он перестаёт отличаться от углеводовЗязя, 13 Апр. 25, 16:53

Никак не перестает )) Он не усваивается.
Вобще похудеть очень просто . Перейти на здоровое питание и регулярно физически упражняться

Здоровое питание (повторяю) это мясо,овощи,каши) всё в меру. Крахмал и сахар ,соль исключаются.
Это не временная диета , а смена образа питания навсегда. 3-4 раза в день.
Высокобелковая диета применяется не для исхудания в шкелет , а чтобы сбросить лишний жир ,но сохранить массу мышц.
Невозможно набрать мышечную массу ,не набрав и жира , так же и невозможно сбросить жир ,потеряв сколько-то мышечной массы . Тут баланс туда- сюда.
И это не спорт ,конечно, - фитнес -просто физическая активность.
1 день силовые . 1 день кардиотренировки -ходьба,бег . Режим .Дисциплина . И для чего? Да для того ,чтоб в 120 лет тихо-мирно можно было уговорить 500 г

Добавлено через 3мин.:

И мне 60.Зязя, 13 Апр. 25, 22:24

И мне 63 . Жму 100 кг. День 1.5 -2 часа тренировки с железом. День беговая марш-бросок 5 км .
И так 16 лет . Чувствую себя хорошо - ем мясо и каши без первого и хлеба

Крахмал и сахар ,соль исключаются.Saur, 13 Апр. 25, 22:33

Так не вкусно же

Saur, пишешь полную чушь. Каша это углеводы, в лучшем случае с чуть отсроченным и сглаженным пиком инсулина. Исключение крахмала это исключение растительных продуктов. Да и в животных продуктах достаточно много углеводов, особенно в печени. И, как я ранее писал, избыток белка не отличается качественно от потребления углеводов.
Высокобелковая диета ни к чему не приводит. Нужна низкоуглеводная жировая диета со сбалансированным потреблением белка. То, что это не временная мера, а образ жизни, таки да.
И жир уходит при сохранении, и даже нарастании мышц, без дополнительных физ. нагрузок, это факт, как бы это тебе не нравилось.
Фанатики диеты не потребляют этанол и достигают гораздо бОльших результатов, чем я

Так не вкусно жеУрий, 13 Апр. 25, 23:02

Так то ж не жестко же )) крахмал всегда есть в той же картошке ,когда перехватишь. Соль везде - кашу солят, в хлебе соль, овощи солят.Но это немного щепотка -две .Дефицита не будет .
Так же и с сахаром . В чай ложку кинешь, в кофе . Спортивное питание -тоже сладкое . Так что больше приходится следить ,чтоб лишнее не есть ))

Добавлено через 3мин.:

пишешь полную чушьЗязя, 13 Апр. 25, 23:12

У тебя медобразование ? Или в инете чепухи начитался ?

А у меня мед ! Убийца в белом халате

Да ну тя - устал херню читать

Botanik, при определённой степени ожирения снижение жировой массы соответствует полноценной жизни. Если ты этого не понял, то ты счастливый человек.
Когда не можешь одеть носки, на весах 129, и понимаешь, что через год будет 140, а через два не будет ничего, ты просто сдохнешь, возникает другое восприятие жызни.

Нужна низкоуглеводная диета со сбалансированным потреблением белка. То, что это не временная мера, а образ жизни, таки да.Зязя, 13 Апр. 25, 23:12

Мясо ,овощи,каши - и вперед!

Добавлено через 3мин.:

Когда не можешь одеть носки, на весах 129Зязя, 13 Апр. 25, 23:26

А до такого разжираться совсем не нужно - ибо дисциплина . Есть у нас в зале один 38 лет - уже 130 кг.
Худеть тут и в порядок себя приводить будет долго.

Saur, ты сказал исключить крахмал. И призвал есть кашу. Полная хрень. Если у тебя мед. образование, ты настоящий убийца в белом халате. Тупой, необразованный, купивший диплом. У нас щас таких восточных специалистов по всем поликлиникам как мухами насижено.

Фанатики диетыЗязя, 13 Апр. 25, 23:12

"Фанатизм -есть удвоение усилий одновременно с потерей цели !"

Saur, а почему ты не процитировал, что ты тупой и не образованный.

Но вот только в моей последующей жизни обильное питьё чистой воды, при сильных физических нагрузках, в жаркое время года, каким-то образом вносило диссонанс в эту самую жизнь.Botanik, 13 Апр. 25, 22:37

1.Когда служил в армии, и были летом "праздничные" построения на плацу, старшина говаривал - НЕ ПЕЙТЕ ВОДУ! ЗАХОТИТЕ ПИТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ! И ведь правда, больше пьешь, больше потеешь, больше пить хочется.

2.У дедов была книжка по домоводству 50х годов выпуска (типа советов на все случаи жизни) - так вот там описывался способ, как путешествовать по жаре при минимальном количестве воды, например по пустыне:
нужно завернуть в кусочек промокашки (помните такие в школьных тетрадках?) несколько грамм соли и проглотить эту промокашку, чтобы соль по-маленьку впитывалась во время хотьбы. Ну или держать в рту и по-маленьку рассасывать.

3. Уже сильно позже в какой-то статье прочитал, что оказывается, потери соли (которая уходит во время потения) составляют для организма гораздо больший процент (от всего имеющегося количества), чем потери воды. И когда потери соли превышают какой то порог - человек начинает хотеть пить! За жаркий день без воды человек может потерять (например) 5% всей воды своего тела и 8% всей соли. И получается, что потеря соли даже более критична.

То есть - для понимания: у организма нет специальных программ и рецепторов на потерю конкретного микроэлемента. Есть недостаток воды - хочется пить. Есть недостаток хлора или натрия - тоже хочется пить! И так далее: Есть недостаток глюкозы в крови - хочется есть. Есть недостаток калия или хрома или цинка или еще чего то - хочется есть! Организм передает запрос только к базовым продуктам - пище и питью.

И при каких то сбоях в организме (когда по какой то причине может не усваиваться микроэлемент) или употреблении не слишком натуральных продуктов (кипяченая или суперочищенная вода, сладости)- организм встает на порочный круг - не хватает элемента->потребляется больше базового продукта->с отходами еще больше выводится недостающий элемент->хочется еще больше потреблять.

Почему люди толстеют и все равно хотят есть? Очевидно, что им чего то не хватает, и не факт что это именно глюкоза или белок. Может не хватать какого нибудь йода или цинка, но благодаря простой реакции (хочется есть) - люди едят и едят.

Отсюда только 2 вывода:
1. Нужно хорошо двигаться и хорошо есть! Нельзя отказывать себе в натуральной пище (и в соли в том числе), так как только там содержатся необходимые организму вещества. Для того, чтобы вся энергия пищи перерабатывалась - нужна физическая активность.
2. Нужно таки делать анализы крови, чтобы понять, чего не хватает, делать выводы, дополнять витаминами.

Вобщем вывод прост

Ешь,пока естся,да пей,пока пьется.
Нам жить второй раз никогда не придется.
Да и думать об этом тоже не надо.
Полным вдохом живи,то природы награда.

и хорошо есть!Vittomin, 14 Апр. 25, 05:32

— Кто хорошо ест, тот хорошо работает.
— Какой помощник для папы Карло!

Как хочется быть к себе достаточно жестоким и воплощать всё написанное выше в своей жизни.Botanik, 14 Апр. 25, 21:27

добавь ещё рубаху из крапивы,
землянку в лесу и жёлуди вместо кофе.

Как хочется быть к себе достаточно жестоким и воплощать всё написанное выше в своей жизниBotanik, 14 Апр. 25, 21:27

Однако обязательно нужны послабления (читмилы) - иначе в полном отсутствии кайфа приходит грусть, тоска и отсутствие тяги к жизни. Кому как не изготовителям домашнего алкоголя это знать!

Если сильно хочется конфетку с чаем - нужно себе иногда позволить.
Если не хочется конфетку, а хочется рыбки с пивком - значит иногда можно.
А уж если хочется иногда намахнуть рюмашку водочки, чтобы домашние пельмешки или шашлычок стали еще вкусней - НЕТ повода отказываться!

В ноябре весил 88-89 кг - потом за зиму и празднички набрал до 93 с лишком .
С середины февраля ограничил мучное ,сладкое . Хотя мы итак не печем пироги,пирожки,блины ..редко пельмени. Ну,и нагрузки прежние . Зал,ходьба,бег трусцой,банька еженедельно.
Сейчас уже без напряга - опять 89 - иду дальше . А весной и обмен веществ быстрее

В субботу жареные на мангале рёбрышки и 250 г - зачем отказываться от земных удовольствий

А весной и обмен веществ быстрееSaur, 17 Апр. 25, 15:59

и хроники навевают воспоминания о вложенном.
В смысле хронические проблемы.