Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Просмотрел несколько видео блогера Ворошилова, смесь правды и лукавства.

alekslug, мне подошел другой принцип "часто и понемногу". Ем чз каждые 3 часа совсем по немногу с учетом баланса БЖУ. И чувство голода не мучит, и желудок не набит, и кишечник работает. А главное никакого насилия над собой в плане борьбы с голодом. Эффект налицо: 10 кг долой без отказа от вечерних апперитивов.
Ну еще + спорт и сауна. Мое субъективное мнение, подтвержденное прочитанными исследованиями - любое воздержание от пищи св 13 часов дает лишь временный эффект, клетки не обманешь. Надо либо постоянно так "терпеть", либо потом это выстрелит еще большим набором веса, если бросить это дело
НО, каждый выбирает свой вариант, который ему подходит. Кому как удобно. Главное, чтобы работало.
Одно лишь желание и попытки навести порядок с питанием и своим весом уже достойны уважения.

Для меня открытие, что 13 часов воздержания от пищи - прорыв в диетологии. Я даже не представлял что бывает по другому. Хотя мои соседи начинают разогревать в семь утра..)))

gogolzmej, эта методика называется интервальное голодание, там есть разные режимы, из которых 14/10 это самый щадящий режим, 14 часов не есть, в течение 10 можно есть все, что угодно. Есть и жестче, например, 20/4, в сутках выбирается временной интервал в 4 часа, в течение которых можно есть. Для более сильного эффекта можно ограничивать себя в углеводах, т.е. отказ от сладкого, мучного, крахмалистой пищи, от всяких там каш и злаков. Я практиковал режим 14/10, очень хорошая штука, и аппетит нагоняется приличный, прям конкретный, и нет ограничений по рациону, и эффект хороший, жир реально сжигается, понемногу, но есть. Ну и вообще, хорошее действие и самочувствие, бодряк, энергии прибавляется, как я понял за счет сжигания подкожных и нутряных жиров

режим 14/10, очень хорошая штукаVolcano, 25 Нояб. 19, 13:11

в течение 10 можно есть все, что угодно.Volcano, 25 Нояб. 19, 13:11

Завтрак в 9, ужин в 7. Всю жизнь так кушал, пока 110 не накушал

Volcano, я понял. Просто я всегда так жил, не зная что это особый метод. Это же просто не завтракать котлетами с макаронами и все. )

gogolzmej, некоторые ещё и с хлебом макарошки жрут. Превеликое удивление у меня вызывая)

Добавлено через 2мин.:

А ещё понравилось мне с утра за час (и более) до еды горячую воду пить.

Indi, теплую воду по утрам уже давно пью. Обычно с лимоном и немного витамина с. Витамин из Германии , там он в аптеках по 100 гр чистого за трояк продается. И даже есть килограммовые расфасовки.

Что мне очень понравились у Ворошилова, то что он против фруктовых соков на выходе. И мед только на третий день, и все. Это очень правильно. Тоже к этому пришел.

Я практиковал режим 8/16, например ешь с 12.00 до 20.00, мало кто практикует такой режим всю жизнь, большинство едят до 12. Кстати, при интервальном голодании допускается чашка натурального кофе в 10 часов утра, а вечером можно выпить пару бокалов вина. Это одна из немногих методик, где допускается употребление алкоголя. Весь эффект идет за счет того, что пауза в питании переключает работу организма таким образом, что из него выбирается весь гликоген, его запасов хватает именно на это время, и потом в качестве энергии организм начинает использовать не глюкозу, а свои жиры. На мой взгляд, это самая комфортная методика, хоть и не очень эффективная, медленная в плане результатов. Но оздоравливает однозначно

вечером можно выпить пару бокалов вина.Volcano, 25 Нояб. 19, 13:38

,а пиво когда ? Вместо кофе ? А крепкие, извините, напитки - на новый год и день ВДВ ? Надо все же немного учитывать на каком форуме мы находимся. )))

gogolzmej, а кстати интересно) какой у тебя режим потребления пива, змей?

Indi, напряжённый, дней 200 в году. Но крепкие напитки я совсем перестал пить. )

еплую воду по утрам уже давно пью. Обычно с лимоном и немного витамина сgogolzmej, 25 Нояб. 19, 13:33

Читал, что в такую воду хорошо имбирь добавлять. Сам иногда так делаю, когда не лень (с имбирем, в смысле)

Всем привет, голодаю второй день, не могу найти женьшень, обьездил десяток аптек, есть только настойка на спирту 70%, принимать по 15 капель. Кто в курсе можно настойку при голодании?

edya, если тебе за полтос, то может и можно, а так - зачем ?

Игорь223 пишет 1. ЖЕНЬШЕНЬ. Доппергертц, германия. Жидкий. 1 столовая ложка утром
2. Витамины от А до Z его же и кальций - чтобы зубы не страдали.
3. Лимон в воду по вкусу, чуть чуть
4. Мед в воду, сколько влезет (обычно влазит очень мало, пару тройку чайных ложек в день)

edya, все это можно, но совсем не обязательно.

не могу найти женьшень,edya, 02 Дек. 19, 16:48

говорят элеутерококк для мужиков лучше.

говорят элеутерококк для мужиков лучшеАлИвЕр, 02 Дек. 19, 21:48

На худой конец (в фигуральном смысле слова) отлично подойдет водная вытяжка березовой чаги. В Сибири народ поголовно употребляет вместо чая чагу. Там статистика по онкологии, практически, нулевая.

В Сибири народ поголовно употребляет вместо чая чагу. Там статистика по онкологии, практически, нулевая.Ямбукай, 02 Дек. 19, 21:51

Не вводи людей в заблуждение -
Каждый пятый житель Екатеринбурга умирает от злокачественных новообразований — такую статистику в середине апреля этого года озвучил для депутатов горздрав в справке о борьбе с онкологией.  https://www.znak.com/...a_smert_ot_raka
Там и про чагу упоминается.