Я для себе нашла один рецепт - больше двигаться. Ну и стараться правильно питаться, без жироного и мучного. Но главное - движение. Калории только так сжигаются. Если сидеть на попе ровно, то никакая диета не поможет. У меня у мужа был животик, начал бегать по утрам, вечером в футбол играл с друзьями- похудел на 5 кг за месяц. Красавец-мужчина
Я после родов только упражнениями в форму вошла. Почти не ела, некогда было, ребёнок беспокойный. Но от этого не худела. Стала нормально есть и заниматься, сразу килограммы стали уходить. Я не верю ни в какие таблетки и чудодейственные средства. Если бы это работало, все бы спортзалы давно закрылись быНинусик34, 09 Июля 20, 15:28
Почти всё подтверждаю. Без “физики” ерунда. А в качестве конкретной подсказки по питанию посоветую молочные протеины из спортпита. Например, моя доза 30-35 гр в день, что в несколько раз меньше рекомендованной. Основа та же, что и у детских молочных смесей, только с акцентом на содержание белка. За 4 года убрал 13 кг, а физические данные даже выросли – мне 63 года. (Вынудили показать фото на одном спортивном форуме, потому что думали, что я старый обвисший дед, но были сильно удивлены.) Короче, физ нагрузки, нет пальмовому маслу, каждодневное собственное взвешивание и взвешивание еды на точных весах. Это рекомендации мужикам от 30, а тёткам от 17.
Если что, cвой вес чуть меньше 90, рост 185, на спине присел на днях 130 на три раза, 110 на 10 раз, подтянулся 1 раз с весом 25 кг…
Принимаю своё каждый день в эквиваленте 60-70 мл 96 градусов перед сном.