Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

halphar, не парься, переедай жирную, диеты же не работают..)))

Как раз сейчас активно худею. Диеты не работают. Активно занимаюсь спортом, не переедаю, ем не жирную еду.halphar, 04 Июня 20, 13:48

Если занятия спортом реально активны, но класть на диеты можно и нужно.
как Фелпс , жравший ежедневно на 12 000 калорий колу, гамбургеры, майонез и прочая ништяки )))

Я для себе нашла один рецепт - больше двигаться. Ну и стараться правильно питаться, без жироного и мучного. Но главное - движение. Калории только так сжигаются. Если сидеть на попе ровно, то никакая диета не поможет. У меня у мужа был животик, начал бегать по утрам, вечером в футбол играл с друзьями- похудел на 5 кг за месяц. Красавец-мужчина

Я после родов только упражнениями в форму вошла. Почти не ела, некогда было, ребёнок беспокойный. Но от этого не худела. Стала нормально есть и заниматься, сразу килограммы стали уходить. Я не верю ни в какие таблетки и чудодейственные средства. Если бы это работало, все бы спортзалы давно закрылись бы

...Я не верю ни в какие таблетки и чудодейственные средства....
Нинусик34, 09 Июля 20, 15:28

А зря.
Лет 20 назад наша таможня запретила к ввозу китайское средство, содержащее каких-то глистов. Ооооочень помогало))))))

Я для себе нашла один рецепт - больше двигаться. Ну и стараться правильно питаться, без жироного и мучного. Но главное - движение. Калории только так сжигаются. Если сидеть на попе ровно, то никакая диета не поможет. У меня у мужа был животик, начал бегать по утрам, вечером в футбол играл с друзьями- похудел на 5 кг за месяц. Красавец-мужчина
Я после родов только упражнениями в форму вошла. Почти не ела, некогда было, ребёнок беспокойный. Но от этого не худела. Стала нормально есть и заниматься, сразу килограммы стали уходить. Я не верю ни в какие таблетки и чудодейственные средства. Если бы это работало, все бы спортзалы давно закрылись быНинусик34, 09 Июля 20, 15:28

Почти всё подтверждаю. Без “физики” ерунда. А в качестве конкретной подсказки по питанию посоветую молочные протеины из спортпита. Например, моя доза 30-35 гр в день, что в несколько раз меньше рекомендованной. Основа та же, что и у детских молочных смесей, только с акцентом на содержание белка. За 4 года убрал 13 кг, а физические данные даже выросли – мне 63 года. (Вынудили показать фото на одном спортивном форуме, потому что думали, что я старый обвисший дед, но были сильно удивлены.) Короче, физ нагрузки, нет пальмовому маслу, каждодневное собственное взвешивание и взвешивание еды на точных весах. Это рекомендации мужикам от 30, а тёткам от 17.
Если что, cвой вес чуть меньше 90, рост 185, на спине присел на днях 130 на три раза, 110 на 10 раз, подтянулся 1 раз с весом 25 кг…
Принимаю своё каждый день в эквиваленте 60-70 мл 96 градусов перед сном.

В Сибири народ поголовно употребляет вместо чая чагу. Там статистика по онкологии, практически, нулевая.Ямбукай, 02 Дек. 19, 21:51

пиздеж! или я не в той сибири живу.

У меня у мужа был животик, начал бегать по утрам, вечером в футбол играл с друзьями- похудел на 5 кг за месяц.Нинусик34, 09 Июля 20, 15:28

что бы убрать животик, необязательно бегать по утрам, достаточно натощак делать упражнение вакуум. Хорошо стимулирует работу ливера и переключает питание жировой массы на животе на питание мышц брюшного пресса, живот становится плоским, жировая прослойка становится тоньше и тоньше, со временем даже кубики будут проявляться

Volcano, ты это в интернете прочитал или сам пользуешься?

игорь223, делаю с весны. Утром пью травяной чай и потом делаю вакуум, потом завтрак

делать упражнение вакуумVolcano, 09 Окт. 20, 10:21

Вакуум укрепляет мышцы диафрагмагмы со временем убирает выпячивание живота визуально длаю талию уже. Это ВСЕ!!! Ни каких воздействий на висцилярный жир это упражнение не оказывает.

Вакуум укрепляет мышцы диафрагмагмыСомовец, 09 Окт. 20, 11:14

не только мышцы диафрагмагмы, но и поверхностные и глубинные мышцы пресса. А также поперечные, именно из- за слабости этих мышц образуется жирок. Почему? Потому что питание, поступащее в эти мышцы не питает их и становится жировыми отложениями. Поэтому оказывает. На своей практике убеждаюсь.
Другой вопрос, что старый жирок сам по себе плохо сходит, ну и для пользы дела лучше не грубить с углеводами и пивом, особенно на ночь

...
не только мышцы диафрагмагмы, но и поверхностные и глубинные мышцы пресса. А также поперечные, именно из- за слабости этих мышц образуется жирок....
Volcano, 09 Окт. 20, 11:49

Очень спорное утверждение. Рекомендую глянуть на момоны Жаботинского или Васи Алексеева. Неужто и у них слабы мышцы были?))

Все толстые жопы и пупки мешающие разглядеть свой пенис из за того, что кото то не может перестать ЖРАТЬ! Не выдумывайте себе оправданий ... Планка там или вакуум... Да хоть 30 подтягиваний и 400 приседаний. Пока рацион не поправите про "красиво в зеркале" забудьте.
Но это к стати многим и не надо... Жрать в три горла все, что не прибито многих устраивает.

...
Да хоть 30 подтягиваний и 400 приседаний. Пока рацион не поправите про "красиво в зеркале" забудьте....
Сомовец, 10 Окт. 20, 20:32

тоже из области сказок

друган 64-го года рождения, в прошлом МС по биатлону, в 52 года бежал червонец за 37.15
жрёт безо всяких ограничений, чего хочет и сколько влезет

Пока рацион не поправите про "красиво в зеркале" забудьте.Сомовец, 10 Окт. 20, 20:32

ну это само собой, полноценный и сбалансированный рацион важен и это основа правильного питания. Но здесь речь немного о другом, когда мышцы живота ослаблены, во первых живот начинает провисать, во вторых те питательные вещества, поступащие в эти области мышцами не усваиватся, это не требуется т.к. они бездействуют, и идут прямиком в подкожный жир. Вакуум эти мышцы задействует, они начинат жить и питаться, перенаправляется поток питания и начинает питать не жировую прослойку, а мышечные ткани. Т.е. как минимум новый жир не образуется и укрепляются брюшные мышцы

жрёт безо всяких ограничений, чего хочет и сколько влезетИпотечник, 10 Окт. 20, 22:14

А мне хватает куска торта, что бы растолстеть. Про генетику слыхали наверное? Метаболизм там? Твой друган молодец, что держит себя в тонусе, но даже предполагать, что обмен веществ у всех одинаковый, мягко говоря не умно.

Сомовец, скажи пожалуйста, ты реально думаешь, что твои "откровения", мягко говоря, оригинальны?
Раз стопитсот уже в этой ветке перетиралось, что баланс между потреблением и расходом питательных веществ индивидуален у каждого из нас.
Какое отношение это имеет к упражнению "вакуум"?

Какое отношение это имеет к упражнению "вакуум"?игорь223, 11 Окт. 20, 10:38

Это не ко мне!

скажи пожалуйста, ты реально думаешь, что твои "откровения", мягко говоря, оригинальны?игорь223, 11 Окт. 20, 10:38

В 100500 раз повторил банальщину, которую, как оказалось не все знают

Ладно, раз уж речь зашла о банальностях, то расскажу и я такую же "историю-откровение".
За время самоизоляции, плюс отсутствие длительного голодания в течении года, моя привычка банкетно ужинать каждый день привела организм почти к катастрофе(((
Ну как к катастрофе - при росте 180см вес 106кг для меня это уже критическая ситуация: начинаешь слышать собственное дыхание, сидя за комьютером, и потеть при малейшей физической нагрузке.
То есть вроде еще здоров, но качество жизни (за исключением удовольствия от жратвы) снижено конкретно.
В конце мая, отметив с женой (очередным обильным застольем) наши 32 года совместной жизни, я "вдруг" понял - мне скоро пиздец наступит, если продолжать в том-же духе...нужно действовать.

И тут, как сон в руку - общаюсь со своим другом по вацапу, вижу, что он ну просто пипец как постройнел!! Ну то есть он раньше был довольно грузным парнем, хоть и без явного излишества, а за последнее время прям явно помолодел, я бы даже так сказал. Прилично так, конкретно втянулся внутрь себя, поджарый волк, так сказать)))

Ну и, спрашиваю аккуратно так - как здоровье, что за диета мол такая чудодейственная.
Выясняется, что вся диета укладывается в пять слов:

ужинаю в воскресенье, завтракаю в среду.

Можно и в два, конечно - ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ, но мне больше нравится определение моего друга - идеально точно передающее суть методы!)))

За пять месяцев, тупо пропуская два дня в питании, и более НИ В ЧЕМ себе НЕ ОТКАЗЫВАЯ (вот крест на пузе, больше никаких ограничений, все привычно - включая обильные застолья по вечерам в оставшиеся пять дней недели))) - за пять месяцев со 106 кило я "сьехал" на 93.
И процесс неспешно идет дальше; причем я получаю удовольствие и от дней голода, которые реально жду; и от дней принятия пищи, когда у меня нет никаких тормозов.
Такая вот, пока не оконченная история...

ужинаю в воскресенье, завтракаю в среду.игорь223, 11 Окт. 20, 10:58

Вот где то я это уже слышал... Сейчас покапаю...

Добавлено через 5мин.:

Нашел, вот!