Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Сомовец, посмотрел видео, глаза у доктора, конечно жесть

Насчет интервального голодания, оно же интервальное питание, классная вещь, практиковал самый легкий режим 8/16, утром травяной чай, в 10 выпивал чашку натурального молотого кофе, в 12 первый прием пищи, хороший такой завтрак, с явным аппетитом, потом перекус в течение дня фрукты- овощи и довольно обильный ужин с 5-6 до 8 вечера. Действительно меняется метаболизм и по другому себя чувствуешь, во первых к 12 появляется зверский и очень здоровый аппетит, пища воспринимается намного вкуснее, во вторых намного больше энергии и как не странно, времени особенно с утра.
Один знакомый практикует немного другой вариант, говорит, так питаются большинство в силиконовой долине и научные работники в США. Завтрака нет, в 10 кофе, в 12 обед, преимущественно салатики, фрукты, в пять- шесть вечера после работы едят все, что захочется, кто что любит и сколько захочется, по сути питаются один раз в день.
Плюс в этом питании еще в том, что это одна из немногих диет, в которой разрешено употребление алкоголя, обычно вино 1- 2 бокала вечером

Плюс в этом питании еще в том, что это одна из немногих диет, в которой разрешено употребление алкоголя, обычно вино 1- 2 бокала вечеромVolcano, 11 Окт. 20, 14:49

Самая правильная диета

В конце маяигорь223, 11 Окт. 20, 10:58

ну в лето ты и похудел. Голодание ну его нафиг... в молодости голодал по Брэгу. Сейчас не откажусь от ужина с вином или покрепче. Как по мне, то лучше на велотренажер сесть, чем отказаться от вкусного хавчика с выпивкой. А летом и так движняка всегда больше. Не факт что ты и без голодовки столько же бы скинул. Просто на ночь наедаться не нужно.

Для девочек тема вообще почти всегда актуальная. Хоть никогда не заморачивалась этим вопросом, но жизнь идёт и меня нагнали +20 кг. При моем росте вроде не катастрофа, но... Когда не смогла встать на свои любимые 10 см каблуки поняла, что что-то пошло не так.

Для избавления от лишнего, сбавила обороты по поеданию любой пищи. Само по себе ушло 10 кг. А дальше уже под присмотром эндокринолога: витамины, отказ от сахара (хотя и так мало ела его), умеренная кето-диета на пару месяцев, 7-8 тысяч шагов в день.

Кето-питание для меня прям в тему оказалось, обожаю сало, мяско, рыбку и все такое жирненькое.

С физическими упражнениями не дружу, да и работа не даёт попу от кресла оторвать (часто вообще с 08:00 до 21:00 работать приходится). Поэтому мне хватило перестроить путь на работу - пешком прохожу около 6 км + днём пока была погода хорошая выходила прогуляться по 1-1,5 км.

И вот счастье случилось: вернулась в свои 69 кг при росте 180 см. Наконец-то высокие каблуки, легкость и хорошее настроение

Друзья спрашивали рецепт похудения, отвечала так: сало и водка + много ходить

Вот нашли проблему.Не жри как лошадь и работай как ишак,будешь тощей.Сложнее наесть,чем сбросить.

Мух кусючий, в поте лица хлеб добываем? )

gogolzmej, С марта и по октябрь,пара рубашек на шкуре расходятся от солнца-пота. Лето,оно маленькое,всё успеть надо,до 20 кг слетает.То,что за зиму нажираю,то летом теряю. Потеря веса,это мало радости. Присел,встал и жди,когда точки в глазах пройдут или стакан в рот и считай хватит.Рост 185см,вес летом 73-76 ,зимой,к марту ближе 85-95.

всё успеть надоМух кусючий, 25 Янв. 21, 12:24

А что делать тем, кто уже все успел ? Тем, кто обретает мудрость посредством излишеств ?)))

gogolzmej,Излишества быстро приедаются и человек входит в норму сам. Ну,если ты рождён быть сумаистом,то как не худей,дюймовочкой тебе не быть,а болячек наберёшся.

Мух кусючий, ну верно, кто рожден быть сумоистом, кто ещё кем, у всех свои пути. Но истинно верный путь, конечно, у муха, так ?

У муха цель - навозная куча не?

Прошлый год как то не удался, то ли общая вирусная депрессия, то ли моя личная, но все мои летние действа, типа плаванья, рыбалки, велосипеда, ограничились больше созерцаниями с пивом. После весеннего голодания, через некоторое время все пошло через жопу, и вес к новому году набрал критический - 99. Обычно 93 это уже предел. Планировал голодание начать в конце февраля, но не выдержал, неделю уже голодаю. Какое облегчение ...)))

А у меня с летних 106-ти интервальное голодание опустило вес до 91-92 кг, и уже месяца два он болтается примерно в этих пределах.
В принципе мне комфортно, хотя и понимаю, что если не есть на ночь и алкоголь только на выходные отложить, то полка бы кончилась и вес поехал бы вниз и далее.

Советую, попробуй после выхода из голода передохнуть пару недель и перейти на " ужин в воскресенье, завтрак в среду".
Не нужно будет менять пищевые привычки)))

Коллеги поделитесь опытом, голодание раз в неделю(у меня раз в восемь дней) все таки сухое или с водой? Опыт небольшой пока 3 раза 36 часов сухого.
Пока рассказать особо нечего.

TanaiL, Я когда-то голодал по 36 часов с водой. Причем ни менее 3 л. в сутки. Минус 8кг. за месяц. с 88кг. до 80. при росте 182см. Первый прием пищи после голодания - салат "метла". Морковка, капуста чуть масла оливкового. Потом перестал голодать, но исключил сахар, свел к минимуму булки, конфеты, печенья. Так вес продержался 80-82 в течение 10-ти лет. Сейчас с пандемией расслабился, набрал вес до 90кг. Планирую снова поголодать. С таким весом мне не комфортно)

ужин в воскресенье, завтрак в средуигорь223, 25 Янв. 21, 14:24

из башки пивной вылетело. Я ещё как ты написал собирался. Обязательно попробую.

игорь223, Практикую по твоему совету. Забавные ощущения- приём пищи в среду-четверг воспринимается как досадная необходимость))) Да,и как-то само ушло из рациона мясо, перешёл на рыбу и больше стал зелени употреблять.За 3 месяца -6 кг.

Голодовка,это вред! Организм помнит,хреново было и всеми силами будет набирать на повтор от тех дней. Еште,пейте,но двигайтесь!.Не просто,купил велик электрический и сижу,с понтом дела кручу. Купи настоящий и по настоящему,жми так,как будто от самой смерти отрываешся,побежал,так рви,а не бег трусцой,лиш бы яйца трезвонили и ладно. Нагрузка нужна длительная и с целью,вот тогда интересно и полезно и про еду не вспомнишь.

Организм помнит,хреново было и всеми силами будет набирать на повтор от тех днейМух кусючий, 25 Янв. 21, 15:26

Глупость.
Личный опыт описал выше. Вес был стабилен после голодания 10 лет.
Организм всеми силами пытается вывести все лишнее, а когда уже сил не хватает выводить, откладывает жир.

I am nuts, Нет,не глупость.Поголодаешь,потом,когда наберёшь в два раза больше,вспомнишь.Я не голодаю и не худею специально,у меня такой образ жизни.А девок,кто голодал,видел не один десяток,задки после голодовок,как у двух летних свиноматок.Мужиков на диете знаю,двоих,пупки ремень не сходится,а до диэт тощие были.Жёны их худели и значит и мужу надо. В итоге,через пару лет получилось из двух боле мене приличных по толщине бабёнок,четыре хороших поросёнка.Бабьё уже не хотят голодовать,успокоились,а эти два положи-поставь,обленились и теперь их не заставить лишнего шага сделать и жрать стали,ведра мало.