Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Если не шевелится, мёрзнут глаза и щеки изнутри, вместе с зубами.))) Но у меня дома 17-18.
Вчера варил пиво, пока все помыл, захотелось принять ледяной душ.

То есть варка пива (точнее, жажда по пенному напитку) разгоняет твой метаболизм, а не голод?

Блин, какой-то ты неправильный голодающий, как выясняется...

игорь223, да нет, не сама варка, а мойка оборудования после варки в форсированном режиме. )

мойкgogolzmej, 27 Янв. 21, 14:55

Ну дык, начал двигаться и метаболизм ускорился ))

Движение и ограничение калорий!

Омикрон, температура 38, и все остальные радости. Заболели разом, всем коллективом автомастерской. Я ухитрился заболеть на 35 дне голодания...)

Купил абонемент в бассейн. 5 дней в неделю по 45 минут. 1500 метров на спине и брассом. 50х50. Каждый вечер подтягивание 3х8 раз. по субботам с сыном (17 лет) соревнование, кто больше - он пока не победил. Лентяй. Ладно - армия исправит. ОТ сахара отказался не полностью, немного позволяю себе. Белый хлеб в игнор. Как лакомство 2-3 раза в неделю. Скинул за 4 месяца 4 кг. Работа сидячая. Был 83 стал 79. Возраст 58 лет. Алкоголь: 50 гр 3-5 раз в неделю перед ужином. Иногда, в пятницу могу и 250. НО не водки. Свой бурбон и настойки. Водка пустой напиток, а питие должно приносить эстетическое и органолептическое удовольствие. Стабильный вес при росте 180 см - 78-79 кг. Как-то так...

gogolzmej, я ухитрился заболеть второй раз через неделю после первого, на 320-м дне выхода из голода!)))

Не печалься, дней пять, и будешь огурцом
Выше 38 пей парацетамол
Тамифлю по капсуле в день и много—много чая (или безалкогольного пива, на выбор)
Других вариантов нет.

Добавлено через 2мин.:

П.С. На первом дне ВВП у тебя 35-й день голода.
Календарь нехристианский почитаешь?

Календарь нехристианский почитаешь?игорь223, 07 Марта 22, 21:40

Ты про Шаббат

игорь223, вообще все быстро прошло, вчера к вечеру температура упала. Сегодня практически здоровым себя чувствую. У коллег по работе гораздо тяжелее течение.

ВП только кстати. Впереди выход, а это не голодать..)

Жена недавно на диете номер 1 (это когда каждые 3-4 часа надо есть по 300-500грамм) просидела 3 месяца вместо одного (врач забыл сказать срок) - минус 12 кг.
Теперь и меня гастроэнтеролог на подобное посадил.( Через месяц отпишусь.;)

Привет, интервальное питание, весьма способствует похудению, и поддержанию веса...

Полностью голодать считаю не нужным . А так обычно к весне ,если набрал весу сажусь на Даш-диету - это в основном овощи ,мясо - без мучного и сладкого. И сытно и худеешь )) Только убавил яиц до 2 в день и фрукты убрал .Вобще диета ,как ориентир - там дальше сам подбираешь .
С 1 марта начал - за 2 месяца ушло уже 8 кг . Конечно, физические нагрузки нужны . Поэтому 3 раза в неделю в спортзале на штанге и силовых тренажерах . А между ними 3 раза в неделю дома беговая дорожка 1 час - 5 км .
На силовые уже 15 лет хожу -регулярно - потому и сгонять вес не трудно . Но и худым тоже не получиться стать ,ибо мышцы надо кормить ))
Выпить тоже не мешает - ну грамм 200 в пятницу . Хотя лучше сразу всухую- спиртное -то воду задерживает в теле.
60 лет

Ковидом не болел,не вакцинировался,женат,дети есть,по статье не привлекался
Даш-диета.zip
Тренировки.txt.zip

Только убавил яиц до 2 в деньSaur, 28 Апр. 23, 12:51

А раньше сколько яиц в день съедали?

и фрукты убралSaur, 28 Апр. 23, 12:51

фрукты это последнее что я бы убрал из своей диеты

раньше сколько яиц в день съедали?546, 28 Апр. 23, 13:51

Там в диете штук 6-8 в день было )) Ну ,это много - я обычно утром делаю омлет из двух яиц с молоком и всё. Днём тушеные овощи с мясом или каша - только второе. Вечером мясо с овощами )))
Там фруктов много - я столько не съем - потому заменил фрукты овощами . Но немного бананчиков, яблок вечером ,конечно

Просто знакомый раньше работал на птицефабрике и яйца кушал по десятку в день и через месяц пожелтел,печень отказала

яйца кушал по десятку в день546, 28 Апр. 23, 16:16

Да оно понятно ! У меня медобразование я в курсе . А Турчинский вобще жрал по 50 штук )))
Яйца полезная вещь ,но меру знать надо . Когда на силовых и вобще в возрасте нужен белок ,но его надо мясом добирать .
Тоже аккуратно - высокобелковые диеты надо немного с углеводами овощами смешивать. Углеводы в данном случае каши

Немного встряну, если позволите...
За пару месяцев скинул около 8-ми кг... Из физики: ходьба по зимнему лесу, вот прям по сугробам, глубиной по яйца. Но это работа такая, скорее исключение. А в основном каждые 40-50 минут 3-4 глотка горячей (в меру!) воды!
Могу даже не обедать и не ужинать, но термокружка с собой вмегда и везде. Пополнить запас горячей воды не проблеиа. В чем фокус...
Чувство голода настало, хлебнул воды, оно проходит... Еше раз, если прошло, значит организм не голоден. Если после очередной плрции горячей воды чувство голода не пропадает, значит организм действительно хочет кушать, покормите его слегка!
Этот термос сейчас в Китае на уровне гос программы, все с ним и везде! 😊 Реально жрать стал меньше и бухать, кстати, тоже! 😊

Яйца полезная вещь ,но меру знать надо . Когда на силовых и вобще в возрасте нужен белок ,но его надо мясом добирать .Saur, 28 Апр. 23, 17:02

Зять уже который год в качалку ходит, из питания только яйца 5 штук, куриная грудинка, молоко, сыр, гречка и фрукты. Пытается не перебраться за 100кг.

За пару месяцев скинул около 8-ми кг...sersaz, 28 Апр. 23, 18:54

С декабря сам незаметно набрал 7кг. Заподозрил неладное, когда на неделе ни в одни летние штаны не залез))
Режим питания и порционная дозировка не меняется уже лет 20, с утра полстакана каши и плотный ужин на ночь.
Возможно возрастное снижение метаболизма.

Возможно возрастное снижение метаболизма.Sergnikow, 29 Апр. 23, 23:09

Двигаемся меньше . Снижаем нагрузку -снижается скорость обмена веществ.
Я за 10 дней отдыха ,напитков и шашлыков не набрал ни грамма . Т.к закусывал правильно - мясом и овощами !

за столом в разговорах с друзьями и налить забывали ))) Рюмку в полчаса - это хорошо - организм успевает приспособиться . И утром , как полагается