Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

для тех кому за 40 каждые 2-3 часа уже ни к чему.
например, только регулярный полдник с чаем и печенюшками дает моему бренному телу кило-два прибавки.
а уж если я начну еще и завтракать! + 5 обеспечено.

на счет "постов" у меня так было:
* в первый Великий поправился, вернее пришел в нормальный вес из ненормальной худобы, вызванной какими-то нарушениями обмена.
* в последующие 15 Вел.постов стабильно сбрасывал 3-5 кг, превышающие тот же нормальный вес (65/170).

Похудеть можно только одним способом: потреблять меньше калорий чем нужно. Другого способа нет, не было, и не будет, за исключением хирургического. Можете есть что угодно, хоть плюшки, хоть сало, посчитайте калории, и получите допустимый объем. Необходимое количество калорий для нормальной жизни может определить врач, а можете и сами. Начните потреблять к примеру 2000 в день (если вес больше 100 кг.) или 1500 (если меньше 100 кг.) Наблюдайте неделю. Если начали медленно худеть значит попали правильно, если не начали - снижайте на 200-300 и снова наблюдайте. Таким же образом можно вычислить оптимальное количество для стабилизации веса.
Для желающих потолстеть принцип тот же. Это вам только кажется что "я ем всё и никак не потолстею". Что ты ешь, 3000 калорий в день? И это при твоем нормальном метаболизме в 4500? Можешь и дальше так думать. А лучше покушай тысяч по 5-8 за день, глядишь и поправишься. Только за объемом пищи следите, не надо желудок растягивать, т.е. лучше немного высоко каллорийной, чем ведро супа.
Можно помочь организму сжигать калории больше чем обычно - любые физические нагрузки. Но на самом деле это не очень хорошо. Лучше не есть кусок хлеба, чем потом его сжигать сорока минутами присяданий.
Ну и бухло, как главный фактор. Оно конечно воду задерживает, но не на долго. Т.е. если после пьянки сразу вернуться к обычному режиму питания с недостатком калорий, 1-2 кг. воды которые организм припрятал, он отдаст через 2-3 дня. А вот водку или коньяк низкокалорийные еще никто не придумал. Как ни крути 2500 ккал в литре имеется. Калории это энергия выделяемая продуктом при его сжигании. Из всего что мы потребляем лучше всего горит спирт и масла-жиры, отсюда и калорийность.
В моем случае всё просто: год не пью - минус 20 кг. Год пью (по пятницам) - плюс 20 кг. Пью я обычно 300-400 гр. в пересчете на АС за раз. Это много. Восстановить вес после этого, нужно 5-7 дней недоедания в зависимости от кол-ва закуски.

Худеть правильно, без вреда для организма, немного труднее. Нужны сложные углеводы для сжигания жира, белок нужен для мышц, аминокислоты нужны, витамины...

P.S. Я всю жизнь худею. И на 20 кг. худел, и на 40, и на 60 было... ) Эх, блин, если бы я не бухал, был бы как Апполон, однозначно!

А вот водку или коньяк низкокалорийные еще никто не придумал. Как ни крути 2500 ккал в литре имеетсяz200, 29 Июля 14, 22:43

а у вас какое образование ? мой вам совет расширьте границы познания. И для сравнения подсчитайте калории у целюлозы и крахмала, и кушайте себе на здоровье вату когда начнете с неё поправляться пишите в книгу гинеса.

подсчитайте калории у целюлозы и крахмалаzapchem, 30 Июля 14, 08:32

Калорийность продуктов я наверное наизусть знаю, и у того и у другого около трехсот. Только не понял о чем вы? Образования у меня нет вообще, в общесоциальном смысле этого слова.

Эх, блин, если бы я не бухал,z200, 29 Июля 14, 22:43

Ну не такие уж и жирные,настоящие бухарики,если это не распухлость.Конечно когда ты в достатке бухаешь и закусываешь то да.У меня друган,ему 53года,он спортсмен с детства,в частности футболист,мелкий,как шплинт и сухой,как головешка.Так любит выпить и пожрать,что и не снилось.И не утомляется,на машине может 2е суток ехать,только иногда 15 мин. вздремнуть.Я думаю движение-это жизнь.

Только не понял о чем вы?z200, 30 Июля 14, 08:50

почитаете статьи про то что такое калорийность поймете что это за величина и откроется вам новые познания.

Я думаю движение-это жизньFOX65, 30 Июля 14, 08:51

Это правильно. Может я не так выразился, а хотел сказать, что для толстого человека желающего похудеть употребление алкоголя создает дополнительные трудности.

что для толстого человека желающего похудеть употребление алкоголя создает дополнительные трудности.z200, 30 Июля 14, 09:00

это зависит от материального благосостояния, у нас на углу улицы собираются работяти бывшие заводские, с утра уже ищущие чего принять. и среди них я не вижу ни одно упитанного, зато на перекрестках стоят гаишники и морда шире футбольных ворот.

почитаете статьи про то что такое калорийностьzapchem, 30 Июля 14, 08:54

Я с удовольствием почитаю если вы подскажете какие. Я вообще с радостью получаю новую информацию, в силу отсутствия образования. Наверное это каке-то специальные статьи, где не будет информации про энергетическую ценность продуктов, про нагрев одного грамма воды на один градус, и другой чуши. дайте ссылку пожалуйста?

стоят гаишники и морда шире футбольных воротzapchem, 30 Июля 14, 09:08

Да, действительно, ваши гаишники колоритны, особенно на трассах. В белых рубашках, с большим биноклем, на большом пузе. Не поверите, но у нас таких нет. Наши сотрудники ГИБДД стройные, и подтянутые. И взятки не берут, за редким исключением. По крайней мере, точно не вымогают, как ваши.

z200, Нашел чем хвастать . А похмельные работяги то хоть есть ? 

А похмельные работяги то хоть есть ?gogolzmej, 30 Июля 14, 09:17

Есть наверное где-то. Хотя… держать работника-алкаша можно только при очень особых условиях. При мизерной зарплате, на которую даже алкаши уже с трудом соглашаются, или при незаменимости, что в наше время крайне редко. Я наоборот знаю много случаев, что алкаши бросали пить, в зрелом возрасте, чтобы сохранить хорошую работу. По статистике, продажи (не потребление) алкоголя за год упали в 1,7 раза.

про нагрев одного грамма воды на один градус, и другой чуши. дайте ссылку пожалуйста?z200, 30 Июля 14, 09:09

приводимые в справочниках ккалории это энергия выделяемая при сгорании продукта в токе кислорода воздуха. И ничего общего с усвоением организмом питательных веществ оно не имеет. А для хоть какого то объяснения потребления их притянули с организму. как пример я вам привел крахмал и целлюлозу, по строению они близки по выделяемым калориям тоже. Но кушая крахмал вы его усваиваете и поправляетесь, а если кушать вату (а это почти чистая целлюлоза) вы будете голодны так как она в организме человека не усваивается (на 96%). А вот коровы за счет другого построения ЖКТ могут её переваривать. Точно такое же и с подсолнечным маслом, оно усваивается кажется на 10-15%, в то время как сливочное (деревенское) на 85-96%.

При мизерной зарплате, на которую даже алкаши уже с трудом соглашаются,z200, 30 Июля 14, 09:23

так бухают в основном рабочие с закрывшихся заводов. Селяне у которых есть свой надел земли работают на себя, при условии что у когото в семье есть пенсионеры.

 

По статистике, продажи (не потребление) алкоголя за год упали в 1,7 раза.z200, 30 Июля 14, 09:23

    Видимо стройные алкаши устроились в ГБДД ..

если кушать вату (а это почти чистая целлюлоза) вы будете голодныzapchem, 30 Июля 14, 09:24

т.е. вы просто хотели сказать, что есть некоторые продукты с большим количеством калорий, которые не усваиваются организмом в полном объеме, и при подсчете калорийности которых нужно делать поправки? Про вату я конечно не знал, т.к. есть её не планировал, а про другое знал. Чтобы получать достаточно аминокислот, я сам каждый день добавляю в еду несколько ложек оливкового или подсолнечного масла, не смотря на их 600 килокалорий. И никогда эти калории не считаю. Ну а сливочное не ем вообще естественно.
Я же не об исключениях говорил, и не догму. А имел в виду обычный рацион обычного человека. А вы мне вату в тарелку. ))))

так бухают в основном рабочие с закрывшихся заводовzapchem, 30 Июля 14, 09:24

У нас закрывшихся заводов не много, и в основном давно. А бухает молодежь, от безысходности. Типа я уже вырос, школу закончил, а зарплату в 3000$ никто не предлагает. Главное у соседа есть, а мне не дают. А то, что сосед к такой зарплате 20-30 лет шел, их не колышит. Вот и сидят дома с бутылкой, и ждут манны небесной. А вообще реально пить стали меньше все, и стар и млад. Я вот например раньше по 4 выпивал, а сейчас не больше двух. Но это возраст ))))

А имел в виду обычный рацион обычного человека.z200, 30 Июля 14, 09:32

я привел крайние вещи,  как пример того что очень много людей не задумываются а так ли это вообще.
Если как вы утверждаете спирт такой калорийный что то врачи не советуют его пить на морозе для согрева, вы над этим не задумывались.
А еще найдите книги по питанию за 50-60е годы там очень много узнаете без всяких флудильных написаний.

А то, что сосед к такой зарплате 20-30 лет шел, их не колышит.z200, 30 Июля 14, 09:40

Сходите в газпром или нефтепереработку и попросите вас принять на работу, сфотайте лицо завотделом кадром когда зададите такой вопрос. Особенно попросите должность по связям с общественностью а не клинингцентр.

Наши сотрудники ГИБДД стройные, и подтянутые. И взятки не берут, за редким исключением. По крайней мере, точно не вымогают, как ваши.z200, 30 Июля 14, 12:14

Я наоборот знаю много случаев, что алкаши бросали пить, в зрелом возрасте, чтобы сохранить хорошую работу. По статистике, продажи (не потребление) алкоголя за год упали в 1,7 раза.z200, 30 Июля 14, 12:23

переезжаю в Киров, я худого гайца ни разу в жизни не видел

найдите книги по питанию за 50-60е годыzapchem, 30 Июля 14, 09:58

Уверяю вас, что в правильных книгах по питанию, нужная информация была озвучена еще в 30-х годах. С тех пор, в правильных книгах ничего не изменилось. 50% - сложные углеводы, 25-30% - белок, 25-30% - всё остальное.

я худого гайца ни разу в жизни не виделdila, 30 Июля 14, 10:12

Я покажу.