Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

хуярь лимон вчистую - и похуй цинга. (можно и карошку - для бедолаг)

Да где взять в тайге эвенам лимон? http://clck.ru/NrLZ
Свежемороженая оленья печёнка, наструганная тонко ножом лучшая закуска.
Цинга косила тех, кто не ел сырого мяса и кровь свежую не пил.

Ещё можно для балансу калорий потрахаться попробовать
Alexandr, 29 Окт. 11, 07:38

Предпочел бы трахать, что я и делаю,  а трахаются пускай девченки.....

Предпочел бы трахать, что я и делаю,  а трахаются пускай девченки.....
slavo4ka, 30 Окт. 11, 08:59

Предпочитайте. Одиноко выебанным тут люди не сочувствуют.
PS "славочкам" - тем более

Свежемороженая оленья печёнка, наструганная тонко ножом лучшая закуска.
Цинга косила тех, кто не ел сырого мяса и кровь свежую не пил.
alekslug, 30 Окт. 11, 07:57

Это верно.

Итак, парни, снова начинаю худеть.Иваныч, 17 Окт. 11, 09:30

по состоянию на сегодня 128,7 кг. в принципе нормальное снижение за месяц (4,1 кг), как рекомендуют врачи. Продолжаем. Но сцука так вечером жрать охота...именно жрать а не покушать))))))

Иваныч, завидую твоей силы воле.
Тут вроде сила есть,воля есть,а силы воле нет.

Иваныч, завидую твоей силы волеАлександр(46), 16 Нояб. 11, 14:31

дык не всегда удаётся себя удержать. Вот поел вечером. Как потом есть хочу - стакан воды, не помогло - ещё стакан, опять не помогло - стакан горячего чая)))))безо всего, если не катит - тада чё-нить кусаю

Стаканчик своего продукта?

Стаканчик своего продукта?
berserk, 16 Нояб. 11, 15:28

После стаканчика своего,он весь холодильник закусает.

эт да. алкоголь позволяю себе тока в пятницу...ну иногда ещё в субботу и воскресенье)))))))))

Иваныч,

алкоголь позволяю себе тока в пятницу...ну иногда ещё в субботу и воскресеньеИваныч, 16 Нояб. 11, 16:13

Аналогично.Вот только вечером ,после шести,отучил себя есть за две недели.Самого себя на слабо взял,не успел поесть, не ем,чяйком перекумарюсь.Привык уже.

В свою бытность попал в кардиоцентр. Врач(професорша) порекомендовала похудеть. И кстати, для расширения сосудов и разжижения крови принимать ежедневно гр 50-70 алкоголя. Так вот я ел всё как и раньше, только совсем без хлеба.Надо только стараться съедать столько же, сколько и раньше. Сначала вроде не наедался, а потом привык. Ну ещё ел рыбу жирную отварную, в моём случае мойву, ну очень я её люблю со специями. И ещё один день в неделю полторашку кефиру и полторашку минералки.За семь месяцев похудел на 18 кг..... Потом когда опять начал хлеб есть вес потихоньку стал набираться. В прошлом году поехал в санаторий. Кормили там на убой. На завтрак три блюда. так вот я опять всё ел без хлеба, и за 14 дней похудел на 8 кг,и это при такой кормежке.... Так что бросайте хлеб и переходите на хлебное вино.

ежедневно гр 50-70 алкоголяleopold, 17 Нояб. 11, 11:16

согласен, полезно, НО: после алкоголяесть очень хочеца, и, как ты говоришь нужно привыкать, днём на работе не всегда можно, а вечером дома - аппетит проснёться.

бросайте хлебleopold, 17 Нояб. 11, 11:16

совсем без хлеба нельзя, в нём есть вещества ,которые мы получим только из хлеба. Другое дело если перейти на хлеб зерновой, из муки грубого помола или с отрубями, и при этом он будет выпечен самим - вообще сказка. даже белый хлеб нельзя исключить полностью, но употреблять строго дозировано и в определённое время. "Всё есть яд, и всё есть лекартсво. Всё дело в количестве" (с)

Тоже пытаюсь худеть: вечером 0,5 кефира, помидорку и кусочек хлеба... За месяц - никаких сдвигов...

berserk, ужинай побольше: пару варёных яиц, овощи, каши (кроме риса, манки) без масла ,отварное мясо или рыба, или птица...а вот кефирчик с кусочком хлеба скушай за пару часов до сна. А то у тебя организм теперь боится что его кормить не будут и запасается в течении дня.

Вот только вечером ,после шести,отучил себя есть за две недели.НЕДИКОВ, 16 Нояб. 11, 18:53

Тоже пытаюсь худеть: вечером 0,5 кефира, помидорку и кусочек хлеба... За месяц - никаких сдвигов...berserk, 17 Нояб. 11, 17:21

вот не пойму я, почему этот бред, про "после шести..", так прочно укоренился у нас в головах. Мужики, это миф из глянцевых журналов для блондинок!!! Но вы-же не блондинки! Так никогда не похудеете. Организм нельзя вводить в состояние голода, он, сцуко, воспринимает данную ситуацию как ЧП, и блокирует расщепление жира. Но энергия ему всё равно нужна, и он будет расщеплять мышечную ткань. Так что вес будет уходить, но за счёт воды и мышц. А жир останется при вас. А когда вы вернётесь к привычному режиму питания, организм вернёт свойй привычный вес, набрав ещё жирка. Вы к этому стремитесь?

На самом деле похудеть очень просто. Не нужно изобретать всякие чудо-диеты, Категорически нельзя голодать! Нужно всего-то соблюдать несколько простых правил:
1. Вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите, но не намного. К примеру, для меня суточный расход будет 2500 кК, значит, съедать ежесуточно мне нужно около 2200-2300.
2. Кушать нужно часто, в идеале 6-7 раз в день. Практически это будет каждые два часа.
3. От хлеба отказываться не нужно. Просто постарайтесь углеводы употреблять в первой половине дня, а после обеда налегайте на белок.
Продолжу позже...

...продолжение.
4. От жиров отказываться нельзя, но по максимуму замените в рационе насыщенные жиры ненасыщенными. Другими словами, поменьше животных жиров, побольше растительных и рыбьих. Налегайте на орехи, рыбу, оливковое масло, нерафинированное подсолнечное.
5. Увеличьте потребление белка.
6. Добавьте физнагрузки. Это может быть даже простая прогулка. Главное правило - потребляем меньше, чем тратим.
7. И умоляю вас - не голодайте! Нормально ужинайте, не ложитесь спать голодными. Скушайте нежирный творог, куриную грудку.
8. Нельзя резко худеть. Оптимальный темп - 2-3 кило в месяц.
Удачи и терпения!

Я согласен,что без хлеба нельзя. Но у нас ведь есть макароны.Тоже хлеб. А у нас есть отдельные товарищи которые макароны с хлебом хомячут.

вот не пойму я, почему этот бред, про "после шести..", так прочно укоренился у нас в головах. Мужики, это миф из глянцевых журналов для блондинок!!Отец-героин, 17 Нояб. 11, 17:36

Нормально ужинайте, не ложитесь спать голодными. Скушайте нежирный творог, куриную грудку.Отец-героин, 17 Нояб. 11, 17:39

Отец-героин, прямо в яблочко.
Разговаривал с знакомым диетологом,почти тоже самое сказал.
Полнейший бред после 6 час не есть,вечером надо сесть или не жирный кусок мяса или пару яиц с овощами,это хватит на всю ночь всё переварить.
Приём пищи после воздержания 10 час.преобразуется в жиры.
Вот, и после этого не ешь после 6-и вечера,выходит сам себе вредишь.