Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Всё дело в лени))) и в желании иногда покушать вредного, а иногда и пожрать))).
Иваныч, 17 Окт. 11, 23:13

Вот это и враг наш.
Удачи тебе Иваныч.

уже 93 кгMakovka, 17 Окт. 11, 10:30

так и осталось 93,на выходных Днюха у кумы,не удержался от застолья ))) кума то любимая 

ну тогда и я уже отчитаюсь. начало - вес 132,8. сегодня - 130,4. В пятницу было плановое расслабление, ужин плотнее чем обычно и бутылка пива. Теперь это расслабление перенесу на субботы - в субботу очень трудно контролировать. После расслабления вес с утра больше на полкило, но уходит так же быстро, за 1-2 дня.

Иваныч, А ты в какое время ужинаешь?
Я как за сотку перевалю,перестаю есть после шести,с понедельника по пятницу.В выходные как хочу,так ем.Полегонечку так вес уходит-за рабочую неделю минус два,за выходные плюс полтора.А уж в Рождественский и особенно в Великий Пост,по десятке на душу населения.

до 19.00, как приду с работы и ужинаю. но я спать ложусь около 12.

А я перестал бороться с лишним весом. Когда занимался серьезно спортом следил конечно. Сейчас расслабился и последние лет 10 вес стабильный 95кг. Уверен, что диета, это все временно. Мое мнение - строгий режим рулит и малые, но частые порции. 

Мое мнение - строгий режим рулит и малые, но частые порцииFilatov, 26 Окт. 11, 10:04

тоже верно, один из способов. но не всегда есть возможность так питаться.

Главное это голова. Без соответствующего настроя ни одна диета не даст длительного результата. Сам пока готовлюсь. В свое время худел на 14кг, потом к 14 набрал еще 5. Водка мешает, может зимой приостановлю процесс. Пойду по пути коллеги. Надо меньше жрать. За 6 недель он похудел на 10кг. Кстати одно из его блюд, которое и мне понравилась: http://www.intersoyka.ru/index.php?productID=1534
Жуешь как печенюшки и оздоравливаешься. Правда у нас почему то стоят 30р.

лежат такие в ящике, попахивают как корм для животных )))(ИМХО). много за раз тож нельзя

Надо меньше жратьHealer, 27 Окт. 11, 12:36

Это еще М. Плисецкая сказала, когда ее спросили "как не растолстеть?"

Иваныч, надо!  ;) Все относительно.  50г за раз достаточно, можно меньше, аппетит хорошо притупляют. Ты спроси у вегетарианцев как на вкус жирная свиная отбивная? 

ну это же отруби, неперевариваемая клетчатка, они ещё и набухают, а аппетит оттого и притупляется. но на пачке у меня написано 40 гр, и вместе с жидкостью. я ел их с мёдом, потом после них пил чай зелёный. Во время набухания они в себя ещё и каку впитывают. Предполагаю если много их кушать - можно потом непроср...ся))))

А зачем много. Между прочим, считается, что средняя самая большая продолжительность жизни у жителей долины Хунза, на Тибете. Их рацион 1200ккал в сутки. При этом они много работают, живут в довольно прохладном климате и основу их рациона составляет зерно, абрикосы и их зерна, и молоко.

Насчет продолжительности жизни есть другая теория, очень кстати похожая на правду. Кстати говоря, автор - твой земляк. Тоже доктор, автор одной популярной и пары малопопулярных толстых книжек.
Звать Николай Друзьяк, если мне склероз не изменяет.
Пишет нудновато, но я в свое время осилил непопулярную, теперь иногда умничаю))) Мысли - крайне здравые, хотя подкреплены не вполне научно, с формальной точки зрения.
Но это - уже другая история...

Рецепт похудения прост как 2 пальца (хотя многие из этого вывели целую науку для заколачивания бабла на лохах):

не превышать кол-во углеводов в сутки выше 20г и ккал выше 500. Пойдёт истощение, но вес сбросится - куда он, нахрен, денется...
По пьянке сила воли не работает, а спирт калорийней белка и сахара вместе взятых...

Сбрасывал 40кг за год с хвостиком. Со 110 на 70. Но не для всех это.

не превышать кол-во углеводов в сутки выше 20г и ккал выше 500-800.Alexandr, 27 Окт. 11, 15:40

Сбрасывал 40кг за год с хвостикомAlexandr, 27 Окт. 11, 15:40

при таком питании за год можно и, как говорит Марис, к Петру отойти. Организму в сутки для поддержания только работы сердца и мозга нужно 1200 кКал.

А он не Одессит? Не читал, может соберусь, там акцент на воду? Её качество во всех диетах подразумевается. Мне более импонирует старая классика. Можно почитать индийские трактаты, или Ниши, или хотя бы Брэгга – и можно увидеть, что все современные методики - это повторение или выдержки из более ранних трудов. И не всегда подтвержденная длительной статистикой.  А жители долины Хунза – это статистика. Хотя каждому складу характера видимо нужен свой метод.

при таком питании за год можно и, как говорит Марис, к Петру отойти. Организму в сутки для поддержания только работы сердца и мозга нужно 1200 кКал.
Иваныч, 27 Окт. 11, 15:45

Там написано - не для всех. Поправил там, лучше не более 500ккал. Но иногда прийти в себя нужно. Пару-тройку дней расслабиться можно.. чуток поесть, не обжираясь.
А по поводу сердца... при 110 на левом боку и спине спать невозможно, сердце ноет, храп - пи_дец и т.д. и т.п. При 70-ти, хоть вверх ногами спи и по 30 км в день бегай - похер веник...

А жители долины Хунза – это статистикаHealer, 27 Окт. 11, 15:46

Это только кусок статистики. Есть еще японцы, на Кавказе области, в Азербайджане, еще кое где в южной америке.... ну так вот, общая тема там такая, что области, статистически наполненные долгожителями - стоят на базальтовых реликтовых плитах. И вода там имеет очень низкий и специфичный уровень минерализации. Ну и далее, далее. Короче, смысл в воде, модели пищевого поведения и еще, по мелочам. Но интересно своей логичностью, хоть и нудно, как я уже писал))

По поводу углеводов. Они бывают двух типов, условно. Медленные и быстрые.
Ну так вот - медленные можно жрать сколько влезет (макароны твердых пород пшеницы, к примеру). Главное - не есть ОДНОВРЕМЕННО с ними жиров. Липиды переносятся с помощью углеводов в жировое депо, чтобы организм напрямую синтезировал из углеводов жир - ему нужно так напрячься, что это с буханки хлеба и выше начинается))) А вот когда есть углевод в организме, и ему есть чем заняться, в плане извлечения энергии - вот тогда жир идет в складки.
Утрированно говоря, если с чаем утром ешь хлеб - это не проблема. Но если хлеб намазан маслом - будешь толстым, если у тебя обмен веществ не как у утки)))

ну углеводы скорее правильно назвать простые и сложные))). Простой углевод + жир = жир в теле - это однозначно. Но и сложных углеводов всё же есть сколько угодно нельзя, питание должно быть сбалансированным.