Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

(набираешь в тарелку сколько хочешь, потом половину отваливаешь и ешь )faroy, 05 Мая 15, 15:50

Хорошо сказал!!!

На 20 июня 2015 г.Voyaka, 18 Апр. 15, 04:35

Добавил инфо в свой топ...

мозг потребляет около 20% энергии, вырабатываемой организмом. может я немного превысил среднее арифметическое, пусть будет в среднем 400-500 ккал.костя83, 18 Марта 15, 23:37

Да, мозг потребляет до 25% питательных веществ и кислорода, поступающих в организм. Но это при интенсивных умственных нагрузках и то не весь день. В состоянии покоя - 9-10%. Не думаю, что подсчёт подходов в тренажёрном зале считается интенсивной работой мозга

то ем. Простой чёрный хлеб, 2 нарезанных куска. Хорошее настоящее сливочное масло 20-30 г. Варёные яйца, обычно 3 шт., если работаю физически, то до 5-6 шт. Много салатов из зелени с растительным маслом: салат, огурец, помидор, укроп. Варёную цветную капусту. Филе минтая припускаю в кастрюле с небольшим количеством лука и морковки. Всевозможные порционные каши варю в пакетиках (1-2 раза в сутки). Рыбный супчик из банки сайры-сельди с крупой и картохой. Варёный картофель с растительным маслом. 2-3 мандарина или грейпфрут (высушенные корки идут на матерацию). Размороженные ягоды брусника-ч/смородина 150-200 г с одной-двумя ч/лоожечками мёда.  Пью чистую воду, но только не ранее 40-60 минут после еды; также во время еды ничем не запиваю.Voyaka, 18 Апр. 15, 08:35

У кого-то это диета, а для меня это обычный рацион, по калориям. А по составу много того, что вроде как вредно. При росте 180 вес держится в пределах 80-90 кг, зимой набор, летом сброс. Курю и пиво (своё) пью каждый вечер. Машины нет, много хожу пешком. На работе напряги интеллектуального характера. Дома: зимой отопление углём, летом строительные работы и походы.
Жду очередной поход, "просраться" надо. В этом году по северному Забайкалью будет. Часть маршрута по "Угрюм-реке" - Витиму.
Килограмм 5-6 скину. к бабке не ходи.

ALBU72, дааа, помню походы по молодости. На первый взрослый нашагал с рюкзаком еще в школе. Поход первой категории отнимал 7 кг веса, а это с молодого организма без явно избыточного веса.
Вот хочу вернуться в туризм, благо дети подросли. Пусть учатся кушать в походных условиях.

Никола Нагатинский, да, рюкзак хорошо сало топит И всё по науке - длительная аэробная нагрузка. Минусов только много: дефицит большой калорий - "горят" сначала мышцы, а жир позже, и вес потом быстро возвращается; на опорно-двигательный аппарат нагрузка большая. Поэтому, в последнее время только "колёсами в воду".

"колёсами в воду".ALBU72, 22 Июня 15, 18:11

:). Так я тоже так планирую. Без длительных аэробных. )))

Главное, - я не голодаюVoyaka, 18 Апр. 15, 04:35

Голодают ради здоровья, а "жрут меньше " от ожирения! Две разные вещи... Диета может привести к дистрофии. Голодание, если больше 4 дней,к летальному исходу- если неправильно выйти из голодания... Каждому своё)))

Sibur, тема то для желающих похудеть, а не для самоубийц. Надо бы голодающим отдельную тему создать, чтобы котлет от мух отделить

Добавил инфо в свой топ...Voyaka, 20 Июня 15, 15:02

Чтоб не подумали, что кроме времени за обеденным столом я провожу в горизонтальном "мечтательном" положении... Кто-то нехилые деньги платит в фитнесклубе, а для меня фитнесклуб, - это дача со всеми её прибамбасами типа огорода, молодого мною посаженного сада, строительства металлического забора, растаскивания тачкой 20 т мелкого гравия по нужным местам и т.д.т.д.т.д.... И всё это в охотку и без всякого насилия над собственным телом и душой...
А погода наша сахалинская нас особо в июне никогда не балует... Охотское море ещё холодное +5 +7... Оттого и такие температуры (извиняюсь за небольшое отступление от темы)...

а для меня фитнесклуб, - это дачаVoyaka, 25 Июня 15, 11:05

Так для этого уже давно название придумали - агрофитнесс

ALBU72, агроаэробика

А я вот уже как 6 лет начал бегать по утрам 2-3 км.,без особого усердия и фанатизма, конечно,3-4 раза в неделю.Благо,что здоровье позволяет.
Был вес 93 при росте 182.Сейчас устаканился в пределах 86-87 кг.Правда тяжеловато,особенно по началу.
При этом ем практически всё,только граничил любой хлеб и исключил сахар в чистом виде.

Диетический стол № 5
Порции как в больнице, минимум хлеба/сладостей и в итоге -15кг за 3-4 недели!

Порции как в больнице, минимум хлеба/сладостей и в итоге -15кг за 3-4 недели!Дормидонт, 13 Июля 15, 14:22

Видимо изначальные кг очень большие.
Полное голодание (вообще ни чего кроме воды) за три недели дают в среднем 16% от массы тела.  То есть при 100 кг - - 16 при полном голодании.
А при порциях как в больнице, исключив еще и полностью мучное и сладкое -  -15 кг я получил только за три месяца.

- Доктор, я ем таблетки для похудения, но никак не худею.
- а сколько Вы их едите?
- пока не наемся.  :)
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/fmalina/59147

Весил 90, сейчас 78 кг. Стал есть "правильную пищу" + занятие в тренажерном зале 3 раз в неделю. Ничего особенного, но за 4 месяца вот такие результаты.

Прикинул, сколько могу сожрать за вечер под алкоголь.это капец.
А неделю назад встал на весы - 105кг-рекордный вес взят!
В диеты не верю. Считаю, что только привыкание к постоянному
чувству голода может дать результат. Алкоголь ослабляет
волю, поэтому ппока от него откажусь). крайнюю неделю ел
мало - напрягов нет .Сегодня 99 кг. Программа мин. выполнена.
Завтра буду голодать на воде. Состояние отличное.)

А при порциях как в больнице, исключив еще и полностью мучное и сладкое -  -15 кг я получил только за три месяца.Дятел, 13 Июля 15, 20:31

Изначально вес был 110кг. и ч/з 26-27 дней - 95кг. Привел пример из личного опыта, т.е. реальный стационар+реальная Диета№5+реально больничные порции. Домашних попросил не носить ничего мучного, никаких пИченек, из сладкого позволял себе вечером чай с долгоиграющей карамелькой. Упс!

Это сильный результат.
Может тут добавились и физические нагрузки?
Или до этого рацион состоял в основном из быстрых углеводов?

А я вот уже как 6 лет начал бегать по утрам 2-3 км.,без особого усердия и фанатизма, конечно,3-4 раза в неделю.Благо,что здоровье позволяет.
Был вес 93 при росте 182ДокторСэм, 13 Июля 15, 08:59

Доктор, суставы по первости не болели? Если болели просто перетерпел или как лечился?