Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Игорь движенье это жизнь. Ты проводишь аналогии с машинкой, согласен что без нагрузки движок проживет дольше. Только машина предназначена для того что бы ездить, а не тарахтеть на холостых около подъезда. Да, при серьезных спортивных нагрузках организм изнашивается быстрее, но есть такое понятие как физкультура. Могу утверждать что при умеренных нагрузках организм может избавить себя от многих напастей и докторов. После трех-четырех месяцев регулярных занятий глаза самостоятельно находят на столе то что нужно организму а не тебе. Хотелки меняются сами собой. Но, ради бога, не в качалку! Бег, если суставы позволяют, велосипед, бассейн-вода!, и есть еще такая штука концепт. Вещь!

Концепт - это чего?

Вот чего:    Очень эффективное средство в борьбе с гиподинамией. Изобрели америкозы. Помимо гребли, он у них в армии, полиции, школах. В больницах на них готовят больных к операциям на опорно двигательные суставы. Больные уходят на второй день после операции по замене коленного сустава на своих двоих. Но начинать надо очень аккуратно. Желательно под руководством опытного инструктора.    Песенка-мотиватор:

Э нет. Я греблей занимался много лет...потом много лет суставы лечил.
Кроме элипса - нет тренажеров, не калечащих суставы при нормальной нагрузке.

Ладно, это мы уже с тобой флудим в ветке)))

  Коленки ты убил не в лодке. По теме: http://www.sports.ru/biathlon/1034001026.html

Фокус в том, что как раз удерживать вес я не умею...точнее не могу найти в себе сил и мотивации для того, чтобы контролировать свой вес в повседневной жизни(игорь223, 24 Окт. 15, 16:16

Сложно это в нашем возрасте и при таком образе жизни. С одной стороны организму уже не нужно столько еды, а с другой стороны:

Отказаться от семейного застолья и бухла я не могу, да и не хочу.
Пипец, круг порочный замкнулся(((игорь223, 24 Окт. 15, 22:29

Согласен, мы же не роботы. Жить хочется не ради формулы "Вес собственного тела = const"

У меня тоже колебания наблюдаются по тем же причинам, но не такие большие как у тебя.      +/- 20 кг!

Худеть я умею, за 10-то лет практики голода.игорь223, 24 Окт. 15, 20:16

Потом опять начнется вольная жизнь...и через полгода эти 20 кг вернутся(((игорь223, 24 Окт. 15, 20:16

А как же им не возвращаться, ты же организм за 10 лет голодовок научил быть запасливым

Если я привык раз в день есть, вечером, с семьей, выпивая бутылку вина под хорошую (не обильную, а хорошую) закусьигорь223, 25 Окт. 15, 02:29

Питайся регулярно, понемногу, откажись от голодовок - организму и не надо будет запасы откладывать. Чего уж проще - легкий завтрак, обед и свой обычный ужин. А с твои режимом питания и бутылка вина не нужна, там эндогенного алкоголя не мало вырабатывается (со слов профессора Савельева).

По поводу секса и умственных нагрузок хотелось бы еще советы выслушать.
А то все никак не соображу, как правильно жить, какие книжки читать, кому молиться, скоко раз есть и чего не пить на ужин...

ты же организм за 10 лет голодовок научил быть запасливымALBU72, 26 Окт. 15, 16:58

Это называется не так.
Я организм научил работать с пониженной скоростью, снизив метаболизм. Это ведет к многим положительным моментам, однако имеет побочные эффекты в виде жировых отложений, поскольку потребляется больше, чем организму нужно.
С точки зрения формальных, обывательских догматов это зло. С моей точки зрения - это очевидное преимущество...точнее, побочный эффект пониженного метаболизма.

Добавлено через 1мин.:

Жить хочется не ради формулы "Вес собственного тела = const"Никола Нагатинский, 26 Окт. 15, 15:51

Золотые слова)))
Однако вес не должен мешать жизни, снижая ее качество. Поэтому либо жить впроголодь (при моем метаболизме) либо так, как на руси живут столетиями - период поста и период разговления. Вот я этими периодами и живу...

игорь223, надо тему создать отдельную "Кто и как отказался то секса. Реальные истории" .

период поста и период разговления.игорь223, 26 Окт. 15, 17:49

Так и живу уже 16 лет. Но колебания увеличиваются с возрастом и вес быстрее набираешь. А он, зараза, реально снижает качество жизни. Вот о чем мы все и беспокоимся.

Колебания растут, поскольку
а) с возрастом метаболизм падает естественным образом
б) ты знаешь, что прийдет время, и начнется пост, все вернется вспять - поэтому плюешь на всяческий контроль за собой.

Вот об этом я и пишу, мотивация голода есть достаточная (поддержания здоровья, и комфортный вес после голода). Поэтому от голода я отказываться не буду, даже если вес не гулял бы вообще.
Вопрос в том, где найти мотивацию, чтобы МЕЖДУ периодами воздержания от пищи питаться правильно.

1. Есть три раза в день: два раза немного, один раз поболее
2. Убрать из рациона ВСЕ мучное и сладкое, полностью.
3. Спиртное чередовать по дням недели с пивом, которое я за спиртное не считаю))
4. Один день в неделю полностью голодать ( ФПГназывается, 36 часов между принятием пищи)

Думаю, этих мер будет достаточно, чтобы вес наростал очень медленно...но одно дело умом понимать, а другое дело - ХОТЕТЬ так жить, в гастрономическом плане.

МОГУ, но не ХОЧУ - вот в чем прикол((( ...все дело в мозгах наших...

Вопрос в том, где найти мотивацию, чтобы МЕЖДУ периодами воздержания от пищи питаться правильно.игорь223, 26 Окт. 15, 18:13

Не знаю, как тебе. Но мне не хочется себя сильно изнурять. Разве только из спортивного интереса, сделать новое усилие над собой любимым.
Поскольку набор веса неизбежен, то  главный мотив: "не набрать много, чтобы потом не мучится долго". Ведь, чем больше набрал, тем труднее сбросить. С этим не поспоришь.

Теперь не увлекаюсь, стал более эффективно применять промежуточные однодневные посты.
Есть же "среда, пяток". Некоторые постники "понедельничают". Кто-то без мяса живет. Все попробовал. Работает ))).

Я организм научил работать с пониженной скоростью, снизив метаболизм. Это ведет к многим положительным моментам, однако имеет побочные эффекты в виде жировых отложений, поскольку потребляется больше, чем организму нужно.игорь223, 26 Окт. 15, 17:49

  Человек эволюционировал несколько тысяч лет. И все это время приспосабливался к окружающим условиям. Реалии были такие что ему постоянно приходилось двигаться. А сейчас резко жизнь остановилась. Не надо бегать от клыкастых зверей, пахать поле, у многих физический рацион это ходьба от подъезда до машины.Ну не может никак весь вид мутировать в одно поколение, что бы приспособится к современным условиям. Наивно полагать что человек царь природы. Твой метаболизм не снизился а находится в стрессовом состоянии. В Ахтунге печенка, желудок, эндокринная система. О чем они тебе сигнализировать должны в виде боли в период входа в голодовку.

игорь223, а я всё никак не соображу, для чего в этой теме уже который год трёте неработающую систему голодовок. Мало того, любых несогласных выгнали из обсуждения.

хотелось бы еще советы выслушать.игорь223, 26 Окт. 15, 21:49

Формат темы и постановка вопроса предполагают обмен опытом. А ты получается только за собой оставил такое право?

2. Убрать из рациона ВСЕ мучное и сладкое, полностью.игорь223, 26 Окт. 15, 18:13

  Диета самогонщика - убрать из рациона все из чего можно гнать самогон . )

О чем они тебе сигнализировать должны в виде боли в период входа в голодовку.Обормот, 26 Окт. 15, 18:21

  Херню пишешь ,какие еще боли ,  голодал то хоть раз ? )

gogolzmej, Вынужденно, неделю с хорошей физической нагрузкой в  психо-эмоциональном стрессе. Из еды только вода и та в конце кончилась.

gogolzmej, это фантомные боли по Дарвину.

ALBU72, по-моему, нормально общаемся в этой ветке. Делимся реальным опытом. Просто не многие пытаются на регулярной основе СИСТЕМНО заставить себя ограничивать в пище, воде, сне, алкоголе. Заставить себя больше двигаться, принимать физические нагрузки. Да еще пишут всякую хрень.

ALBU72, я где-то, когда-то, в какой либо форме советовал лично тебе начать голодать?
Нет?
Тогда какого лешего ты мне советуешь отказаться от привычного и любимого мною образа жизни? Кто тебе дал право на это - такая постановка вопроса не приходила тебе в голову?

Ты каким то опытом тут делился?
Покажи где, чето я не припомню твое жизнеописание.
Я же рассказываю то, что делаю сам, и не зову никого делать именно так - в отличии от тебя. Так в чем твоя претензия??

Твой метаболизм не снизился а находится в стрессовом состоянии.Обормот, 26 Окт. 15, 18:21

Это как ты узнал?

В Ахтунге печенка, желудок, эндокринная система. О чем они тебе сигнализировать должны в виде боли в период входа в голодовку.Обормот, 26 Окт. 15, 18:21

А это как ты узнал?
Два раза в год сдаю анализы комплексные, и делаю узи - после 45 говорят полезно.
НИКАКИХ отклонений нет в помине, никаких болей, недомоганий, покалываний и прочих симптомов ни в биохимии, ни в ультразвуке, ни в мрт. Впрочем, это тут флуд, ветка про похудение, не так ли?

Человек эволюционировал несколько тысяч лет.Обормот, 26 Окт. 15, 18:21

Намного, намного более. Но суть человека с клыками (хищника) не изменилась.
Посмотри на волка. Когда он барана задерет, он есть "от пуза" и  вообще далеко от добычин не отходит несколько дней.
А потом может месяц! до следующего барана не есть вообще.
Вот это - НОРМАЛЬНЫЙ ПИЩЕВОЙ ЦИКЛ хищника. Есть чего - жрет в три горла. Нету чего - не жрет неделями.
И что это доказывает? Что у него печень больая с детства?

Обормот, Вынужденно - не считается . Только добровольно - тогда в кайф ! ) 

Посмотри на волка.игорь223, 26 Окт. 15, 18:36

  Ну посмотрел. Носится по лесу в стужу, жрать постоянно хочет, по этому и злой как собака. Ты тоже Так?


Добавлено через 2мин.:

gogolzmej, Добровольно мне суток хватает за глаза.

Обормот, Современные энергичные и состоятельные волки гоняют за добычей других ..)