Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

А я просто решил отказаться от скоромного.

Сегодня четвёртый день,общая слабость и зрение ухудшилось. По совету Игоря выпил чая с лимоном и мёдом. В баню можно?

А я просто решил отказаться от скоромного.gena74, 01 Марта 17, 20:55

Не факт , что от этого похудеешь. При отказе от животной пищи, начинаешь потреблять много хлеба и мучного, кто любит сладкое , увеличивает потребление сахара что бы забить голод, я в прошлом году выдержал весь пост , исключение только растительное масло . Итог поправился на 4 кг. Потом после службы, ночью съел мясо из холодца, несло неделю, из дома выходил по 5 раз. Дальше 100 метров от толчка не отходил. Похудел на те же 4 кг.

Лёва 65, это нормальное состояние, не переживай, слабость уйдет.
В баню можно, естественно. Слушай себя, свой организм.
Станет некомфортно - заканчивай, будешь удовольствие получать - в чем вопрос тогда.

П.С. Счас подумалось. В принципе, совет "слушать себя" хоть и банален, но универсален.
Даже при употреблении алкоголя с годами приходит "чуйка", практически безошибочная. То есть последствия предсказать можно уже после первой-второй рюмки....еще бы и прислушиваться к своим предсказаниям научиться бы)))

Вот тут нормально разжеванно как худеть , я сначала подумал что Аллен Карр написал- стиль похожий. http://www.e-reading.club/..._rabotayut.html

Mungash, будешь смеяться - точно также, как мы худеем.
Голодай (быстро) или сядь на ЛЮБУЮ низкокалорийную диету (наберешь медленнее в итоге, чем от голодовки) - хоть на отрубях, хоть на капусте, хоть на чем.

Скинешь за неделю кило.
Выходи из диеты, ешь обычно.
Через две недели наберешь два кило.

Повтори столько раз, сколько кило тебе нужно набрать...

П.С, Мопэд не мой.
[сообщение #12982163]
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ КНИГА, на самом деле. Написана плохо, чисто по-америкосовски, для идиотов.
Но мысль, лейтмотив в ней - заслуживает уважения!

    Возможно кому-то будет интересно:- 

Отрубя это клетчатка - основа пищеварения. Заполняя ЖКТ давят на рецепторы насыщения в мозжечек! Объем есть, А калорий нет!!
ОТСУТСТВУЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!
Еще прелесть отрубей в них ооч много пользительный веществ. Витаминов, минералов.Power ON, 27 Марта 17, 21:11

В отрубях дофига витаминов, которые усиливают апетит и голод.
Сних жрать в три раза сильнее хочется!

Привет всем, почитал немного, и решил добавить своего...
1. Пошел в армию, вес 97, сапоги как на дембеле - в гармошку))).
Через полгода минус 28 кг. Физическая нагрузка - только и всего.
До этого учился в техникуме связи, увлекался элекроникой-паянием, т.е. сидячий образ жизни.
Недавно - полтора года назад съехал жить на землю, участок был не разработан, теплиы и пр.парники/грядки - не было, все подымал сам - в результате опять похудел на - 20 кг (сейчас около 90 кг при росте 177 - многовато, но гораздо лучше себя чувствую)))
В общем - двигаться больше надо.
Голодать никогда не пробовал.

ты пробовал?? Хотяб недельку...Power ON, 27 Марта 17, 21:51

Пробовал. Нифига нет сытости от отрубей.

Кстати парадоксально, но чувство голода хорошо подавляет физическая активность.
Пока есть вменяемая физическая нагрузка - жрать особо сильно не хочется.
Как только перестаешь грузить мышцы, сидишь без дела - тут же начинается жор.

Особо жирным я и не был ни когда.
Но 2012 году глянул я на себя на видео при монтаже фильма и ужаснулся. Весил я тогда 94 кг. При росте 176 см. Жопа, бока, морда - тихий ужас...
И занялся собой. Нет, ни диеты, ни спорт зал. Тяжёлый физический труд - достраиваю дом, и регулирование питания. Не голодание, а именно регулирование. Чтоб энергия которую я сожрал соответствовала потраченной. А в период быстрого сброса веса была бы меньше потраченной.
По жрачке. Перестал есть(жрать без меры))) сахар, соль уже давно, сдобу, хлеб, масло, сметану, колбасу, сосиски, фасфуд, полуфабрикаты, конфеты, торты и т.д. Иногда ем всё это, но мало и пашу после этого)
Солёное сало, шашлык, мясо ем когда и сколько хочу. На завтрак только каша, без масла, без сахара, без молока с изюмом или мёдом. Обед и ужин обычные, но без перечисленного выше и в умеренном количестве. И движение, работа, но не спорт. Делаю то, что приносит реальную пользу семье. Не лежать, не сидеть, штукатурка, плитка, сад, огород.
За первых пол года сбросил 20 кг, без напряга, без надрыва, без стресса. Когда штукатурил подвал весил 72 кг, сейчас 74 кг. Считаю этот вес для себя нормальным.
Но как только нет занятий тянет на жор((( Поэтому стараюсь не останавливаться.
И обязательно каждый день в одно и тоже время контрольное взвешивание. Это или как приз когда вес тот же или снизился, или как укор, когда видишь что
прибавилось. Точные весы обязательно нужно купить.

Воды пил много!
Отрубей лопал по разному, и по малу и по многу...
Фишка в том что отруби не дают чувство сытости, или если дают то очень не на долго.

Кстати, ещё фигня - от этих похудательств ещё и с урологией проблемы начались.
Толь песок в моче, толи кислотно-щелочной баланс мочи уехал... короче ссцать стало больно, уретра болела. Я даже на венерологию проверяться пошел, на всякий случай.

Потом бросил эту херню низкокалорийную и всё резко болеть перестало.

СодаPower ON, 27 Марта 17, 22:28

пойду сожру ложку и спаааать )))
Гастрит раньше был,ну как гастрит, и язва 12 перстной была, глотал соду (в том числе) для успокоения кишечника. Давно уже забыл об этом, когда более-меннее регулярно стал употреблять. Ну и соду соотв. не ел.

Да я не против!
Только не просто это, в реализации.
А то что ты выше написал - это вообще голодное самоитязание!
Потому что отруби не дают сытости.
Будет постоянно хотется ЖРАААТЬ!

в 1000...1200кк в сутки, за месяц -4кг.Power ON, 27 Марта 17, 23:23

Жудь!
Я не настаиваю на абсолютной истинности утверждения,
но читал что без вреда для здоровья (жесткого насилия над обменом веществ) можно худеть не более 50г/день.
Большая скорость похудания обязательно наносит вреда больше чем пользы.

Соду как дозировать? На глазок, или методика какая есть?

Котище, что делать сформулируй поточней как похудеть или спать иди

в основном нагрузка на почки, ЖКТ не активенPower ON, 27 Марта 17, 22:28

Ёёёё!!! А ведь тут ещё одна засада есть!
Если ЖКТ не работает, нет выброса желчи в кишечник, т.е. она застаивается в пузыре,
а очистку крови печенью никто не отменял, так что холестерин и белирубин печень продолжает выделять...
Т.е. тупым голоданием можно себя ещё и на образование камней в желчном пузыре сподвигнуть!!!
Ужос!!!

Добавлено через 7мин.:

что делать сформулируй поточней как похудеть или спать идиtimur78, 28 Марта 17, 00:14

Это ты вопрос задал или послал так изящно?

давай представим гастрономические будни. Условно Пища состоит из
Вода, минералы, клетчатка, витамины, белки, жиры, углеводы.
Предлагаю Убрать часть углеводов, жиров и белков. А Остальное оставить на БАЗОВОМ уровне!! В том числе и объем пищи, заместив его клетчаткой.
При чем убрать не резко и радикально а чуток.. 200..300кк в сутки не более.Power ON, 27 Марта 17, 22:41

Я абсолютно согласен с данной методой,
проблема только в том что она труднореализуемая, потому что от неё постоянно жрать охота и все мысли только о еде,
а это мазахизм натуральный. Никакой силы воли не хватит!

Из личных наблюдений - когда занят каким то делом, постоянно в движении, то жрать особо сильно не хочется,
и калории сжигаются естественным путем.
А когда сидишь бездельничаешь, то организма постоянно требует чего ни будь вкусненького пожевать.

Так что нужно сочетание диеты и физической нагрузки. По отдельности нифига не работает!

  Сегодня 29 сутки голодания, самочувствие отличное . Давление и температура идеальные, других инструментов не имею. Спиртомер еще есть... ) Моча сливается, желчь выделяется, сопли высмаркиваются,  работоспособность потрясающая. Традиционно занимаюсь ремонтом, этой весной в особо крупных объемах. Занятие это ( особенно возня с белыми порошками ) ненавижу, и других способов заставить себя у меня нет. Из неприятных симптомов - при интенсивных нагрузках - сушняк. Пробовал минералку - не помогает. Только частое полоскание рта. Не страшно, но и приятного мало...хотя, что, если жрать сушняка нет во время работы ? Тоже есть.

  Оказалось что во время голодания можно подхватить грипп. Вокруг все хвастают тяжелыми осложнениями, у меня двое суток что-то бурчало в желудке ( с дуру съел немного меда, видимо это делать не надо было ))) и першило в горле. Некоторая раздражительность присутствовала и легкий озноб. Для меня это открытие, я считал что во время голодания подцепить грипп невозможно. Но по любому течение болезни потрясающе быстрое и легкое, не мешающее работе. В принципе если сильно занят, можно и не заметить.

 



 

Стареем, Змей)))
Я вот открыл для себя, что при голодании голова может болеть...на резкую перемену погоды.

В этот раз отголодал 25 дней, пробую ну о-о-очень плавный выход из голода, вплоть до Пасхи.
Ем только когда чувствую голод - жена бурчит, на пятый день ты, такое ощущение, голодать продолжаешь. И работаешь, как будто продолжаешь голодать - не угомонишься никак.