Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

https://lenta.ru/news/2019/04/22/on_smog/игорь223, 22 Апр. 19, 12:48

Бутылка пива 300 калорий, две бутылки выпил считай поел. 3 литра в день это сбалансированный рацион на 1800 калорий:) Главное не закусывать.

Пиндосы — они тупые, этикетки не читают, калькулятором не пользуются.
Если—б ты этому ковбою рассказал про сбалансированный рацион, хер бы он сбросил двадцать кило за семь недель, без вариантов.
А ведь ты еще калории из поливитаминов ему не сосчитал; зная это — набрал бы он еще три кило семьсот сорок пять граммов...

игорь223, какой то ты агрессивный. Голодаешь что ли?:)

Вот пацаны пили по три литра в день вода, молоко, чай, кола, сок

За неделю даже на коле -2 кг.

Да нет, просто второй раз на второй странице лень мусолить тему калорий.
Тем более что социальное доказательство ее несостоятельности — ровно на пару постов выше по ветке.

Статья так себе, ниочем
Интереснее нижеидущие комментарии — ну точно как у нас на форуме)))

https://zen.yandex.ru/...2d89d00adadba9e

Stason, спасибище, годно мужик рбъясняет

Постепенно, примерно года два как, выправляю вес. Началось с того, что был пролом мозгов и весов на показателе в 110 кг. Давно, лет 10 назад, отец подсунул Брегга, и тема голодания засела в голове программой.  Сейчас немного скорректировал фокус. Мысль, что алкоголь положительно влияет на лишний вес, так и не отпустила, хоть многое и пересмотрел во взглядах. Смысл голодовок, как и смысл Великого Поста заключается только лишь в развитии в себе ТЕРПЕНИЯ . Тезис "не жрать" имеет очень верный смысл, т.к. человек может не есть в принципе )) . Если постоянно ограничивать себя во всем, в еде например, то частичный отказ от бухашки идет как следствие . Но, параллельно, алкоголь купирует терпение, отсюда и обжорство и, как следствие, притупление чувств. Отсюда и сложность в снижении веса. Сейчас выпиваю и пишу , в своем роде - самоутверждение , трезвый бы перетерпел). 89 кг сейчас - без диет.

То, что пищевая зависимость существует, это факт. Причем точно такая же, как от алкоголя или никотина. Многие сидят на сладком, многие на мясе, многие на кофе, список можно продолжить. Многие воспринимают удовольствие от еды как атрибут праздника, его неотъемлемую часть, это традиции. Но хотите ли вы есть на самом деле? Есть несколько способов это определить. Один из них- слюнотечение. Когда вы голодны, у вас будут постоянно течь слюнки. Второй способ, попробовать съесть то же самое, что вы хотите, только в свежем, сыром виде, в случае с блюдами, требующими непременной термообработки- в вареном виде без соли и специй. Если организм действительно нуждается в этом продукте, то его это не смутит. Если нет, как например в случае с жареной и вареной картошкой, то надо отказываться.

Если организм действительно нуждается в этом продукте, то его это не смутит.Volcano, 19 Мая 19, 09:12

если не хочешь гречневой каши - значит не голодный )

Смысл голодовок, как и смысл Великого Поста заключается только лишь в развитии в себе ТЕРПЕНИЯ .DюDя, 18 Мая 19, 20:09

насчет терпения, а это все же проявление силы воли, бросать курить, пить, что- то есть силой воли это не самый легкий и в принципе неверный способ. Потому, что как правило это чревато срывами и последующим наверстыванием упущенного. Гораздо более естественный и легкий способ что- то бросить употреблять это перевести организм из режима насыщения в режим очищения. Тогда все эти бяки сами отваливаются.

это не самый легкий и в принципе неверный способ.Volcano, 19 Мая 19, 11:21

Терпение имеется в виду не как насилие  , а как постоянная работа над собой на предмет умеренности. На счет верно это или нет, утверждать не буду,
рыльце в пушку )

Умеренность очень ценное качество, особенно в случае с выпить- закусить. Но если рацион правильный, в ней нет особой необходимости, кушаешь столько, сколько захочешь и сколько влезет и это нормально.

Но если рацион правильныйVolcano, 19 Мая 19, 12:08

Не сильно спасает.Я уже много лет избегаю жирного ,сладкого,мучного,но вес продолжает,хоть и медленно,но расти.
Нужен полный отказ от алкоголя и больше движения.Вот,месяц не употреблял.А когда не употребляешь,то за ужином съедается в разы меньше.Пару раз в неделю ,бассейн по 45 минут непрерывного плавания. 6 кг скинул. Со 132 до 126.
На Пасху разговелся и вернулся к прежнему режиму. 2 кг за 3 недели уже приросли.

избегаю жирногоГригорий C, 19 Мая 19, 13:10

жирного, как раз таки можно побольше, желательно жирную рыбу, но можно и животные жиры, типа сала, сыровяленого мяса, домашней сметаны и твердых сыров. А вот сладкое, каши, картошку, т.н. быстрые углеводы, желательно свести к минимуму, именно из этих продуктов и создается жировые депо в организме.
Полный отказ от алкоголя хорош, но еще лучше его умеренное употребление.

жирного, как раз таки можно побольше, желательно жирную рыбу, но можно и животные жиры, типа сала, сыровяленого мяса, домашней сметаны и твердых сыровVolcano, 19 Мая 19, 14:58

Согласен,но жир жиру рознь.Свежее сало это одно(даже фитнесс-тренеры рекомендуют),а оно же, но копченое или жареное уже совсем другое. Жир нужен ,но в меру и "правильный". Я бы к твоему списку добавил сливочное и оливковое масло.И пожалуй-хватит.:)

сливочное и оливковое маслоГригорий C, 19 Мая 19, 15:10

это наилучшие для питания масла. К ним можно добавить кокосовое и какао- масло, но это экзотика.

И толстый толстый слой шоколада .

Это кстати не все понимают, но чаще всего здоровье и нормальный вес строго коррелированы между собой.
Смотри, ты весишь 140 кг.
Для твоего роста, например, нормальный вес 90кг.
Так вот, ты ВСЕ ВРЕМЯ, пожизненно, приговорен к тому, что несешь на себе МЕШОК ЦЕМЕНТА, весом в 50 кг.
КАЖДЫЙ день, 24 часа в сутки!!
Мешок цемента!игорь223, 18 Апр. 19, 11:25

Жуткие цифры, между прочим. У меня ровно та же проблема. Всю жизнь был избыточный вес. Пробовал голодать раза 3 или 4. Да, вес сбрасывал до нормы, но потом он быстро возвращался. Кстати, мне, чтобы похудеть, вообще ничего жрать нельзя.
Единственный раз сильно похудел. Году в 1983, послали на курсы в Тбилиси на 3 месяца. Кроме нас, электроников, на курсы приехало 45 человек операторш ЭВМ. Ну, понятно, есть было некогда. Так вот, мой личный рекорд при росте 176см - 68кг. Это было один раз и продержался такой вес недели с две после приезда домой. Больше рекордов не было.
Вот, к примеру, сегодня приехал с дачи, там прилично физически поработал. Помылся и сел ужинать. Был салат огурцы с редиской и картошка жареная на Воке плюс домашняя буженина. Потом зелёный чай.
Вроде нормально, не переел, однако точно не похудею от такой еды.
На алкоголь в последнее время тоже какая-то странная реакция, вроде как Ты описывал чуть ранее, запах дистиллята раздражает и т.д. Более того, с недели полторы назад "хватанул" желудок. Может не он, а желчный или поджелудочная. Сразу бросил выпивать, вроде всё нормализовалось, а теперь и выпить не хочется. Во дела... Всегда считал, что при моём огромном весе в 120 или больше кг, ничего страшного не будет если 150г за вечер под ужин принять. Однако, видимо был неправ.
Что делать - ХЗ.

если не хочешь гречневой каши - значит не голодный )DюDя, 19 Мая 19, 09:51

В точку!

Отголодал очередные 7 дней, энергии пипец)) отработал на участке, сделав наверное в 2 раза больше дел. Итог минус 6,5 кг, если вернётся не больше 4,5 буду доволен