Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Незнайкин, Так или иначе срабатывают большинство оздоровительных систем если ими заниматься регулярно,но лично у меня  с йогой не сложилось правда я занимался по Воронину из журнала "наука и жизнь"  и только асанами. Бросил месяцев через 8 , а мудрами не пробовал.

Вот после чего организм жир набирает так это после качалкиgogolzmej, 19 Мая 13, 11:37

Горыныч, в пивном деле ты, конечно, ас. Но тут ты, мягко говоря, не копенгаген. У тех, кто только жрет и пьет пиво-мышцы как кисель. Кто нагружает мышцы "железом",с каждым месяцем тренировки получает все большую твердость мускулатуры. Сразу отметаю профи-культуристов, но ведь еще есть миллионы любителей железной игры, на которых просто приятно смотреть. Да, там нет венозности на мышцах, но утверждать, что они жирные...

Alixx,Ты меня с кем то не перепутал ?  Где я утверждал что качки жирные ? Я говорю что мышцы накачанные на тренажерах , нужны только для того что-бы качаться дальше на тех же тренажерах - в реальной жизни они нафиг не нужны - они мешают . И я это не с балды придумал - я это прошел .

У тех, кто только жрет и пьет пиво-мышцы как кисельAlixx, 20 Мая 13, 19:23

Согласен полностью . Но я против бессмысленных фрикций под идиотскую музыку в тренажерном зале  . Я против аэробики с заткнутыми наушниками ушами . Я за плавание в реке , ходьбу , велосипед (не тренажер ). Я за ручной помол солода и зерна в конце концов !

Я за ручной помол солода и зерна в конце концов !gogolzmej, 20 Мая 13, 20:37

Браво,Юра, так держать )))) Полностью согласен.

Вот после чего организм жир набирает так это после качалки .gogolzmej, 19 Мая 13, 11:37

А то!

staut, мышцу качает. Гребля. Ложкой по тарелке )))

Но я против бессмысленных фрикций под идиотскую музыку в тренажерном залеgogolzmej, 20 Мая 13, 20:37

Юра, и я. Ты сказал, что против качалки. Настоящая качалка это штанга и гантели и давно доказано, именно они строят настоящую мускулатуру. Тренажеры этого не дадут. Надеюсь, мы поняли друг друга.

Настоящая качалка это штанга и гантели и давно доказано, именно они строят настоящую мускулатуруAlixx, 21 Мая 13, 10:33

уточню - штанга и гантели (снаряды со свободными весами) - наращивают основную массу, базу, с их помощью нужно набирать свой природный максимум. а вот когда максимум по массе достигнут и хочется сделать рельеф - тут на помощь приходят тренажёры.

За две недели гребли на веслах, по 6-8 часов в день, любой качёк сдувается раза в полтора в объеме. Причем первые три дня он хронически не может подолгу грести. Проверено.

За две недели гребли на веслах, по 6-8 часов в день, любой качёк сдувается раза в полтора в объеме. Причем первые три дня он хронически не может подолгу грести. Проверено.ALBU72, 21 Мая 13, 15:26

А не качек? Что с ним будет? Почему такие повышенные требования к человеку, увлеченному телостроительством? Всё, кончаю флудить. Никто и никогда мне не докажет, что культуризм это плохо. А вот наше хобби в плане здоровья много опаснее.

да не, культуризм это хорошо. И про гребцов пример не совсем удачный. у гребцов выносливость больше, поэтому и выдыхается культурист быстрее. А вот многие из гребцов пожмут штангу 120 кг?
с другой стороны, посмотрите на ходоков, многие из них смогут грести 6 часов в день? а вот полтинник пройти за раз - это смогут.
цели разные, задачи разные, соответсвенно и строение разное.

А не качек? Что с ним будет?Alixx, 21 Мая 13, 17:08

Да ничего, сидит и гребет. Я даже не про экстремальные нагрузки, а просто сплав на катамаране, когда скорость течения или встречный ветер не позволяют проходить за день необходимое расстояние и приходиться работать веслом на ход. И даже не требуется каких то сверхусилий, ниже средней нагрузка с определенным темпом. Прикольно наблюдать, как любителю качалки проще сделать десять-пятнадцать сильных гребков и потом отдыхать минут десять, чем спокойно грести всё это время.

Настоящая качалка это штанга и гантели и давно доказано, именно они строят настоящую мускулатуру.Alixx, 21 Мая 13, 10:33

Совершенно не согласен,более того,считаю это заблуждением.Дабы не флудить обобщу,в контексте темы.Т.е.худеть - "сушиться",качковый термин,но имеет право на жизнь..Настоящую(поверь мне на слово)мускулатуру можно получить только с помощью своего же тела(высушив его).Отжимания от пола в различных комбинациях(шире руки ,уже,на табуретках,на гантелях,стоя вверх ногами)дадут поразительный эффект(товарищ,по моему совету делая прибавлял на размер в месяц в объёме груди).Мышечный рельеф(пресс и проч.мышцы,тоже только своим весом)  достигнутый таким образом сохраняется на года и даёт упоительное ощущение владения своим телом...А если ещё правильно дышать(при нагрузках),то)))).....

да не, культуризм это хорошо. И про гребцов пример не совсем удачный. у гребцов выносливость больше, поэтому и выдыхается культурист быстрее. А вот многие из гребцов пожмут штангу 120 кг?
с другой стороны, посмотрите на ходоков, многие из них смогут грести 6 часов в день? а вот полтинник пройти за раз - это смогут.
цели разные, задачи разные, соответсвенно и строение разное.Иваныч, 21 Мая 13, 17:19

Верно. ) Занятия на штанге и тренажерах - дают комплексное развитие мускулатуры и тонус . Что не дадут узкие направления- бег , гребля. Выносливость в нашей жизни не часто требуется , а вот ощущать каждую мышцу  приятно.
Да и силовые обычно чередуют с кардиотренировками.

Настоящую(поверь мне на слово)мускулатуру можно получить только с помощью своего же тела(высушив его)Cедьмой, 21 Мая 13, 22:52

Мускулатуру можно нарастить только имея подкожный жирок - он играет важную роль. А на месяц -два  для  соревнований  худеют , чтобы проявился рельеф.

Мускулатуру можно нарастить только имея подкожный жирокAmoK, 23 Мая 13, 02:12

ну может быть, и то немного. а если вес слишком большой - то жир будет мешать. сначала надо похудеть. читал когда-то, писал Доктор Любер, для того, чтобы приступить к силовым тренировкам, нужно за раз сколько-то пробежать и потом сколько то раз подтянуться (цифры не помню)

ну может быть, и то немного. а если вес слишком большой - то жир будет мешать. сначала надо похудеть. читал когда-то, писал Доктор Любер, для того, чтобы приступить к силовым тренировкам, нужно за раз сколько-то пробежать и потом сколько то раз подтянуться (цифры не помню)
Иваныч, 23 Мая 13, 08:58

Конечно, все в меру .Но человеку от природы худощавому  трудно накачать мыщцы . Будет жилист ,но без обьема.
Я занимаюсь с тренером в клубе. Перед силовыми только разминка . А бег отдельно на следующий день - 5 км  норма.

Все зависит от профессионализма тренера,от целеустремленность занимающегося,а худой ты или полноватый это второстепенно.

Все зависит от профессионализма тренера,от целеустремленность занимающегося,а худой ты или полноватый это второстепенно.
Минин, 23 Мая 13, 13:35

Тут все тоньше на уровне анатомии )  Есть у человека определенный предел роста мышечной массы и его перешагнуть можно только с помощью химии. Если от природы уровень тестотерона  маловат ,то опять же  масса расти не будет.
Есть и такие люди , которые  абсолютно не накачаются. Да - станут сильнее , но на вид так и будут задрыщщами )))

Конечно, все в меру .Но человеку от природы худощавому  трудно накачать мыщцы . Будет жилист ,но без обьема.
Я занимаюсь с тренером в клубе. Перед силовыми только разминка . А бег отдельно на следующий день - 5 км  норма.
AmoK, 23 Мая 13, 11:44

Любому человеку трудно накачать мышцы. Жир -не мышцы. Жир помогает накачать мышцы ногам.
Ты тоже можеш ходить в бронежилете

Любому человеку трудно накачать мышцы. Жир -не мышцы. Жир помогает накачать мышцы ногам.
Ты тоже можеш ходить в бронежилете
wasp111111, 23 Мая 13, 14:00

Жир играет важную роль в обменных процессах) И так же в иммунной системе - так что без него никак .
А  броник мне не нужен я в станке  жму 180 ))) ногами