Кто,как худел.Реальные истории. Голодание как способ и похудеть, в том числе!

Много раз пытался качаться и под руководством опытных тренеров, толку ноль.Бенц, 03 Июля 13, 16:57

Зайди на форум Фалеева, он тебя научит.

 Видишь ли, сколько тренеров - столько и мнений. Но самое главное, что все рекомендации направлены на атлетизм (не могу подобрать правильного слова, т.е. на рост мышц, и их красоту и набор силы), мне же нужно просто набрать вес и не обрасти жиром.
 Много раз пытался качаться и под руководством опытных тренеров, толку ноль.
 Эта метода мной уже проверена и работает. Ставить эксперименты, возраст уже не тот, да и нужды нет, набор веса идет быстро и плавно

Бенц, 03 Июля 13, 16:57

Ну не спорю, если слушать "тренеров" из подвальных качалок, то мнений будет сотни (хотя бесспорно встречаются толковые люди).. и все будут разные и в основной массе неправильные- поскольку рекомендации на рост мышц и их красоту диаметрально противоположные по своей сути, нет единого рецепта на все случаи жизни!
Но против простых истин и физиологии не попрешь- извини, но никогда не поверю, что по одному подходу на каждую группу мышц тебе дадут быстрый(!) рост мышечной массы!  (хотя может у нас сильно разные понятия о скорости и качестве роста мышц)
Набрать сухих мышц без жира можно если только колешь дикую фарму!=) Во всех других случаях тренировки идут циклично- набор массы (растут и мышцы и жирок, делают это в зиму), затем сушка (убирают жирок, а с ним и часть мышц)! Без этого неполучится..
Я начал ББ лет десять назад заниматься (на любительском уровне конечно- и себе приятно и на пляжу кубиками пресса пощеголять можно), сколько я перевидал "опытных" тренеров, несущих ахинею словами не передать((
Я это не в обиду кому-то говорю и не с целью переубедить тебя (если нравится и результат устраивает - делай так дальше), просто хотел заметить, что у тебя это физкультура/зарядка, а не набор массы! Что и само по себе тоже хорошо! =)

Зайди на форум Фалеева, он тебя научит.
Alixx, 03 Июля 13, 19:01

Это было давно, теперь в 50 вроде и не надо.
Раньше любая качалка приводила к тому, что мышцы становились просто как канаты сильнее и жестче. Расти категорически не желали.

Ну не спорю, если слушать "тренеров" из подвальных качалок, то мнений будет сотни
...
Hideout, 03 Июля 13, 19:22

Ну вот никто не хочет читать того, что я пишу.
Пишешь что надо увеличить рацион белковыми продуктами введя дополнительно два приема пищи, а в ответ - от того что чаще ешь, худеешь
Говоришь, что основная цель - набор веса, в ответ - так мышцы не качают
Повторяю этот рецепт обсосан с врачом диетологом которому я доверяю и хорошим моим другом - профессиональным тренером, они для меня авторитеты. К тому же эта метода мне уже трижды помогала набрать вес без проблем и видимо скоро еще раз пригодится.
Мне кажется уже пора прекратить этот офтоп, пока он не превратился в свару.
Честно предупреждаю, на эту тему больше ни гугу .

теперь в 50 вроде и не надо.Бенц, 03 Июля 13, 22:16

мне 51  и еще как надо )) приятно же  . А у тебя просто конституция такая - жилистый - сухой . Массу трудно набрать .
А мышцы они и в 90 растут при нагрузке - была бы энергия в теле )

У меня один знакомый - худой как велосипед. Кушает много и спортом не занимается. Недавно узнал что у него в организме нет жирообразующих ферментов, тупо не может накопить жир.

Ну вот никто не хочет читать того, что я пишу.
Пишешь что надо увеличить рацион белковыми продуктами введя дополнительно два приема пищи, а в ответ - от того что чаще ешь, худеешь
Говоришь, что основная цель - набор веса, в ответ - так мышцы не качают
Бенц, 03 Июля 13, 22:25

да какая свара, что ты! мы ж тут не лишь бы поспорить сидим, а опытом делимся, помогаем друг другу избежать ошибок! =)

вообще, если будешь просто больше белка потреблять- только лишь больше этого белка выйдет с гавном!
если нет потребности в строительстве- лишние стройматериалы удаляются за ненадобностью! а эта потребность достигается за счет физнагрузок!

Почему именно два дополнительных приема пищи? Сколько белка должно быть при этом в суточном рационе? Почему кстати только белка надо увеличить? Углеводов при этом больше не потребуется чтоли?
Ради интереса, скинь если не лень,программу питания от своего диетолога и программу от тренера!

Ну и вообще набор веса - это что в твоем понимании?
набор сала? или набор мышц(мяса) которые не будут свисать с пуза и боков?   (надеюсь, все понимают, что жир в мышцы не превратится)
Если без тренировок (пусть даже прям уедаться белками)- будет всеравно набор сала! если под набором массы ты называешь этот способ, тогда ненадо белки, кушай углеводов побольше быстрых и жиров - такой "набор массы" будет просто стремительным, гантели можно вообще под диван!)))
А если не сала, а мяса поскорее набрать хочется, тогда без качания не получится (неужели твои друзья про это не сказали?.. ну не верится, этож "букварь")..
Ты или нетак изъяснился, или не так понял своих друзей.. то, что ты говоришь-просто делаю по сути зарядку и масса прет- ну просто неправдоподобно (ну если только не кушать очень обильно и не сало набираешь конечно).. чтож тогда народ месяцами железо то тягает, потом обливается, чтобы массу набрать, если вон оно как можно- дополнить рацион белком и парой приемов пищи и гантели пожать по разику..

З.Ы. чаще ешь-худеешь это правда. только чаще- не значит больше, чем обычно- значит тот же объем пищи в большее кол-во заходов. Ну и в разумных пределах- съедать 8000 ккал в день что за 3, что за 5 приемов сидя на жопе- худеть не будешь)))

З.Ы.2 Если "белковый рацион увеличенный" это добавки кефира/творога между приемами пищи, то хня насамом деле получается а не увеличение белка- молочный белок - казеин, он гад такой оч хреного усваивается, да и в кефире его кот наплакал.. к тому же избыток кальция будет задерживать воду.. кстати может отсюда и прирост массы- воды в тканях просто дофига задерживается?

Начиная с 24 минуты интересная информация по теории похудения (и на последних двух минутах). Хотя, остальное, ИМХО, ещё более интересно:

Несколько грамм мозга у меня уже усохло,по ихней теории. Поэтому наверное несвязуха - подкожный жир получим ,если съедим яблоко и запьем Кока-Колой - сахара спровоцируют выброс инсулина. Какой сахар в Коке? Там сахарозаменители, не нуждающиеся в инсулине. В сладком яблочке, именно в сладком, в основном фруктоза ,усваивающаяся без инсулина. Как это они не упомянули диеты и доктора Аткинса? Тот такие книги писал ,а сам умер от ожирения.

staut, Савельев колу не пьёт наверное, вот и не знает, что там сахара нет.

Как это нет сахара в Коле? Откуда такие заблуждения? В диетической (лайт) да, нету. Я сбраживал в качестве эксперимента обычную пепсиколу, получал брагу и дистиллят из неё, спирт там был.

    Как-то спросили американского посла в Латвии , отличается ли местная кока-кола от американской . Сказала да , отличается , в американской кукурузный сахар , а в местной , свекла и тростник . Типа это хуже ...

    Как-то спросили американского посла в Латвии , отличается ли местная кока-кола от американской . Сказала да , отличается , в американской кукурузный сахар , а в местной , свекла и тростник . Типа это хуже ...
gogolzmej, 05 Июля 13, 14:00

Один знакомый с Питеров рассказывал . как студентом работал на производстве колы - только состав не решился описать 

Как это нет сахара в Коле? Откуда такие заблуждения? В диетической (лайт) да, нету. Я сбраживал в качестве эксперимента обычную пепсиколу, получал брагу и дистиллят из неё, спирт там был.
Gagarin, 05 Июля 13, 13:35

  Считал ,что сладость от аспартама и углеводы от сахарного колера. Не интересовался хиическим составом. Ошибался.

Пищевая ценностьКалорийность38  кКал
Углеводы 8,7  гр
Органические кислоты 1,2  гр
Вода 90  гр
Моно- и дисахариды 8,7  гр
Зола 0,1  гр

Блин, из колы брагу делать... Действительно эксперимент! Хотелось бы попробовать конечный результат.

Хотелось бы попробовать конечный результат.Жестокий Боря, 06 Июля 13, 01:08

Что напиток дрянь, что первая, что и вторая производная от него

Надо думать... Я уже где-то писал, попробовал бражку из яблочного покупного сока сделать. Так она даже перегона не дождалась, испанцы все выжрали!

испанцы все выжралиЖестокий Боря, 06 Июля 13, 01:41

Я так и знал! Наши там - испанскому генофонду мандец! А как начинали! Васко да Гамма,Кук,Америку взяли, а тут Боря приехал и всё закончилось! 

Гы! У меня бывший тесть тоже это дело полюбил... Теперь винцо из изюма делает и пьет его потихоньку!

Начиная с 24 минуты интересная информация по теории похудения (и на последних двух минутах). Хотя, остальное, ИМХО, ещё более интересно:


ALBU72, 04 Июля 13, 22:29

внимательно прослушал весь час эфира.
занимательный дядька. ОЧЕНЬ жаль - но как раз его разглагольствования на тему похудания для меня лично перечеркнули его компетенцию и по основной его тематике.

И даже если он трижды прав про наши мозги - сомнения меня гложут в его профессионализме.
Моросить настолько сбивчиво и некомпетентно по биохимии человека, элементарной - нафига?((